Y'a la mienne dans le topic tof (page 247) ; mais c'est pas vraiment une référence et elle date un peu.^^

Oui mais ca va pas jusqu'a 247 le topic vos photos

Ah si, je suis un boulozor

Je cherche surtout des tofs avant/Après !

Enfoiray.

J'avoue que l'évolution n'est pas énorme, mais c'est quand même un avant / aprés... Je m'étais même fais ch*** à reprendre une pose que je n'aime pas pour ne pas trichr et faire un vrai avant / aprés.

T'es quand même pas mal barraque

T'es satisfait de cette méthode ?

Trés ; tu ne peux même pas savoir comment. Je ne cracherais pas sur le faite d'être plus massif, mais ce n'est plus mon objectif numéro 1. Je mange bien, mais je ne me force plus ; donc je suis plus à 4000 calories que 5000. Je me défonce comme un porcs à l'entraînement, mais que c'est bon ! Je fais la souplesse assidument alors qu'avant, je la pratiquais en dillétante. Je me sens tellement confiant que depuis mercredi, j'ai décider de changer ma routine et de faire : jour 1, entraînement full body (la méthode, avec queqlues rajoue d'exercices) - Jour 2, entraînement cardio vasculaire (10 kilomètre le plus vite possible) - Chaque matin, 12 séries d'abdos en plus (O et P). Je vais peut-être tomber en surentraînement, mais osef. Je dors bien, je m'étire beaucoup et je fais les exos de respiration, donc niveau récupération, on ne peut pas faire mieux.

En un mot : j'aime cette méthode et elle me le rend bien.^^ Le physique et le mental que je me forge en ce moment me seront trés utile pour la boxe.

je me suis trompé

J'ai commencé la méthode lafay il y a deux semaine et je me suis trompé. A la place de faire le 2eme programme du niveau I j'ai commencé direct au niveau 2 . je fais ca depuis 2 semaine et jesuis plus ou moins à 7 répitions du niveau 2. Je fais quoi je recommence ou je continue en sautant le niveau 1 ?

Tu refais le test ou tu continues.

Techniquement, tu peux rester sur ce niveau. Si t'en a marre, tu peux faire un retour au niveau 1 et revenir plus fort pour le niveau 2. A toi de voir. Certain attende de faire 15 rep à B au niveau un avant de d'aller au niveau 2 pour être plus à l'aise.

ok donc ça revient au même. Je vais rester sur le niveau 2 alors. merci

la méthode lafay c nul à chier

Merci pour l'argumentation de poids

1. laurenthou38 Voir le profil de laurenthou38
2. Posté le 26 juillet 2008 à 01:14:42 Avertir un modérateur
3. la méthode lafay c nul à chier

pourtant ca marche

comment tu fait pour gagner autant de masse en si peu de temps ?

ha me dit pas que tu te dope hein ?? attention !!!!

lafay c'est une méthode de clochard sa, mdr avec des chaises bluff poid de corp go salle de muscu

Et avec un tretix l'autiste ?

"comment tu fait pour gagner autant de masse en si peu de temps ?" Qui-ça ?

Hop, niveau 4 mode8 validé, méme les tractions, qui d'habitude me donne beaucoup de mal en pleine amplitude, ont été faites.

Je vois que ma boucle m'a bien aidée, mes performances ont nettement améliorées, je me sens presque prêt a passer au niveau 6. ^^

pour qqun en surpoids de 10kg dans le bide c'est possible ?

Après 2 années de laissé aller je décide de faire partir ce petit bidon apparu depuis 2 ans et qui commence à m'embêter. Donc j'ai pas le courage d'aller dans une salle de sport mais me forcer à faire des exercice chez moi tout les soirs pas de probleme...

Donc la méthode peut me convenir ou pas? je fais du badminton en compétition mais mon surpoids commence à me pénaliser lorsqu'il s'agit d'enchainer 4 match de compétition en une journée...

Merci

Bien sûr que c'est possible.
Par contre, j'ai une autre question : étant donné que j'essaie de prendre de la masse sans programme précis (c-à-d en mangeant le plus possible de viande, poisson, féculents, FB), est-ce que, quand j'arrête la méthode pendant une ou plusieurs semaine (vacances), je devrais plutôt continuer à me goinfrer ou alors manger plus modérément pour pas risquer de prendre trop de gras ?