mode 15 au niveau 2 avec un pause d´une semaine mi septembre

Tu étais malade?

( Et tu passes quand au niveau 3 ? ^^ )

Malade non, disons que j´ai eu un vieux coup de flemme et des rencontres nouvelles...

Pour le niveau 3 bientot je pense, encore une semaine au niveau 2

Humm okay

Je vois tu étais épuisé...

Je dois y aller , je posterais demain ^^

Bonne soirée !

Re bonjours au utilisateurs de la méthode Lafay.
Je voudrais vraiment m´assuré d´une chose avant d´acheter le livre, parce que departout ou je vais presque tout le monde qui utilise la méthode été maigre au tout début alors que moi je suis gros et je voudrais vraiment savoirs si la méthode marche vraiment pour les gros, et qu´il y a un programme a suivre ?

La méthode n´est pas plus fait pour les personnes maigres
Le livre est intéressant dans le sens où il y a souvent des passages dans les explications des exercices qui donnent des conseils aux personnes qui pourrait avoir des problèmes pour se soulever (tractions par exemple)

Lol ah bah alors c´est bon.. parce que moi c´est presque impossible de faire des tractions c´est de ca que j´avais peur, je pensaisque si on pouvais pas faire de tractions, alors le livres n´était pas fait pour nous, mais bon avec les resultat que j´ai vu franchement je pense l´acheter demain merci a tous pour les infos ...

Perso au départ je faisais 0 tractions ou presque maintenant j´en fais plein et en plus il y a des exos de remplacement pour ceux qui y arrivent pas

Sinon t´es "gros" comment ?

T´en fais pas , je ne pouvais pas faire une seule traction , maintenant j´en fais 15 facilement.
Et j´étais bien gras quand j´ai commencé ( bon je le suis encore un peu ^^ ) , donc oui lance toi

( je faisais 77.7 kilos )

1M75 pour a peut pret 90K. Mais bon ne croyais pas jesuis un gros gros, enfaite j´ai de la graisse et tout mais je suis sportif je pense qu´en dessou de cette graisse il ya du pottentiel j´arrive a aligné 20pompes d´afilé alors que des plus maigre n´arrive meme pas en faire 5...J´ai des trapese Bien formé... Voila sinon quand je dit aux gens que je fait 90Kg Personne me crois mais bon je les fait vraiment..

Ah ok c´est nikel alors, la méthode sera parfaite pour toi

Ok alors merci beaucoup

c normal jai pas pris 1 seul kilos en 1 mois et 1 semaine de pratique !! !!???

laurenthou10 : bah non c´est pa

oups dsl je disais c´est pas normal. As tu une bonne alimentation ?

Moi j´ai perdu 5 kilos en 1 mois

Si tu a du gras alors la graisse se transforme en muscle autrement dit la balance ne voit pas le résultat mais la glace oui.
(en ayant une bonne alimentation saine et équilibré et en couplant lafay avec un sport d´endurance bien sur )

Bon voila,
J´ai enfin acheter La Methode Lafay, et franchement pas du tout décu ! au contraire, franchement merci a tous ce qui m´ont conseillé et m´ont fait connaitre ce livre.

Mais j´ai quelques question :
-Est-ce que la corde a sauté peut remplacé le jogging Pour les exercices d´endurences ? car le livre dit que si on veut perdre du poid on dois associé un exercice d´endurance, Mais je ne veut pas courire pour quelques raison... Alors je voudrai savoir si le jogging peut etre remplacé par la corde a sauté.
- Pour la bare de traction, si j´en achete une, est-ce que vous aurez des conseils pour l´endroit ou je pourrais l´installé ? et si elle pourra tenir si j´en fait parce que je pese pas 2Kg aussi.. lol

Merci d´avance.

J´ai commandé le livre hier il arrivera dans 15 jours.