sa fesait longtemp bruce que tu es pas venu ^^

Et puis se muscler le bas, c´est pas mal utile au quotidien !

OMG arreter après seulement une semaine :O

Comment peux tu dires que tes perf sur A sont en chute libre apres seulement une semaine

C´est vraiment dommage, surtout que les niveaux supérieurs sont trop bons

Reprendre la méthode dans 1 ans ou 2 ans à quoi ça servira vu que tu seras au même niveau?

Sérieu continu cette méthode quitte à te forcer un peu et tu verras dans 1 ans ce que tu seras devenus!

Reprendre la méthode dans 1 ans ou 2 ans à quoi ça servira A RIEN vu que tu seras au même niveau.

Désolé

En 6 mois j´ai déjà des résultats très encourageants Certes y´a eu des périodes creuses, mais ça ne m´a pas empéché de developper mes muscles et améliorer mes perfs athlétiques

Et puis le niveau 1 ... Hum, voilà quoi, c´est bien qu´un petit moment.

moi j´aime bien le niveau 1 ^^

moi sa fait un peu plus de 4 mois que je pratique la methode et je vois qu´il ya eu des changements et j´ai surtout prit quelque kilo (muscle et un peu de graisse) et c´est vachement encourageant

michool Moi non plus je n´aimais pas de trop les exos E et F,mais maintenant je les fait, et c´est tout bon, crois moi, une fois bien crevé de la triade tu es content de changer un peut. Et puis pour les deux minutes pareil que dit plus haut, tu regreteras de ne plus avoir deux minutes de poses entre les séries.
Fait encore une bonne semaine au niveau 1, puis va au niveau 2.

si tu trouve que le temp de repos est trop long c´est que tu t´es pas vraiment forcé pour les exercices, parce que moi au niveau 3 je trouve que le temp de repos est vraiment rapide bon c´est normal c´est 25sec

Moi la musculation je vois cela comme une séance de détente avec de bonnes sensations ( avoir le biceps et le triceps en feu y a pas mieux xD ).
Or les exos E et F me procurent un mal etre .
En effet apres les exos je me sens vraiment mal ...

* Sweetgum76 profil
* Posté le 01 juin 2007 à 13:23:12 avertir modérateur
* Reprendre la méthode dans 1 ans ou 2 ans à quoi ça servira A RIEN vu que tu seras au même niveau.

Désolé

Désolé pour quoi ?

Je crois que j´ai trouvé mon problème :
Je pense que cette méthode est excelent, c´est pour cela que je vais la continuer .
Le probléme vient que je n´aprécie que peu le niveau 1 .
Donc pour passer au niveau 2 ( 8 reps a B )je vais essayer de me creer un "entrainement spécial" basé sur des exercices de la méthode Lafay .

Moi aussi je me sens mal avec les exos E et F, la tête qui tourne parfois, une impression que nos dernières forces se vident dans la cuisse qui travaille et que le reste du corps est en coton...

Lorsque ça arrive, c´est que je commence en général à être dans des modes élevés; je coupe alors la séance en deux, séparant le haut et le bas. Je peux ainsi donner mon max à chaque fois.

Je me suis mis à courir pas mal aussi pour palier à ce manque de résistance à l´intensité.

Silent >>> EXACTEMENT en fait ce n´est pas entrainer mes jambes qui pose un probleme mais ce sont ces des exos .
Par exemple F1 et F2 eux je les aimes bien, ils me procurent de bonnent sensations .

je te comprend mais faut suivre la methode et t´aura de bon resultat plus tard

yo!

A chaque changement de niveau, faut-il faire une séance par jour ou continuer avec la meme fréquence d´entrainement? (en haut de la page ils disent un entrainement par jour, mais c´est pas du surentrainement ?)

alchemist un entrainement par jour c´est pour un certains temps.

ouais ok donc c´est pas du surentrainement merci

il n´est jamais dit dans la méthode qu´il faut faire un entrainement par jour

tout le monde...

Juste un petit message pour vous dire qu´après 3 mois de pompes et haltères à 10kg, je me lance dans la Méthode Lafay

J´ai tout le matos nécessaire, dont la barre de traction.. et je reçois le livre dans2-3 jours...

J´ai hate de commencer !

bienvenue chez les lafeyen

J´vous tiendrais au courant si j´ai des soucis ou quoi....
Ou pour vous parlez de mon évolution