Bah oui pourquoi pas?

OK merci en plus du cardio est-ce que je devrais y rajouter des exercice musculaire ? Si oui lesquels ?

Up

Si tu comptes te muscler,vas forcément falloir songer à faire des exercices logique non?

Non je voudrais savoir si en plus du cardio je pourrais ajouter des exercices musculaires ? Je précise que mon but premier et de maigrir

Ouai, fait de la muscu en même temps que sécher.

Comme ca quand tu lookera légérement musclé à la fin de ta séches.

T'as une diète ?

Tu commences par faire 3 fois par semaines pendant 2 semaines 2*25 min de cardio avec un quart d'heure de pause puis au bout de ses 2 semaines, dirige toi vers le High Intensity Interval Training (HIIT) (je te conseille TABATA, tu comprendra en cherchant un peu) ou la musculation, qui est plus efficace que du cardio mais moins que le HIIT pour perdre du poids.

Après le HIIT va ta faire perdre de la graisse très vite, donc tu risques d'avoir un surplus de peau (pas vu tes mensurations).
Et sinon tu vas en baver au HIIT, croit-moi.

PS: Evite de faire du cardio en parralèle à la muscu, tu seras énormément ralenti.

(Suite du PS) et dans le cas ou tu en fais, prends des BCAA avant le cardio et ta séance de muscu

OK merci ! Non j'ai pas de diète car je ne peut tout simplement pas en faire , a cause du lycée je mange au self :/ Et pour la muscu je devrais faire du HIIT? Les mensurations je pourrais te les MP