J

O

Sojo l'homosexuel

le frère PD de soja

Et 100 gr de fb pour la matin ?
Et l'avoine dans de l'eau tiede ?

un pot en deux jour donc

Au lieu de faire des remarque ou des chaines donner des conseils ...
On se croirait sur le 15-18 ...

Bon ok

c'est clairement trop, soit le soir tu retires le FB et tu prend de la caséine (protéine lente) soit le matin tu enlève le FB

Ok merci. A la place du fb je peut prendre quoi ?

Car faite des oeufs ...
Et l'avoine cest mieux avec de l'eau ou du lait ?
Merci

Le fb avant de dormir ça sert a rien , le lait tu connais les risques donc t'en prend autant que tu veux du moment que t'es conscient de la merde que c'est.

1. Sojo

Perso avant de me coucher jprend 450g de fb
Ca me fait dans les 35g de protéines et ca me calle pour toute la nuit , contrairement à la caseines

Pk ca sert à rien avant de se coucher ?

Limite à 250g max et vire le reste des laitages si t'en a