le rêve

veux-tu m'epousé ?

Ouais c'est vrai que ça serait intéressant de voir ça, genre si tu travailles en fullbody ou quoi

Ou encore tes perfs

TrevorPhillips
Apollon_1er
Wendig
Sahili
Liqueurs
lebachelier
Z4kky

tous des geek qui n'ont jamais posté ici sauf aujourd'hui

remettez vous en question les gars, arretez de vous branler et changez de vie sérieux

et c'est quoi ton objectif ?

Fake cou-cou, il m'arrive de poster des fois

cou-cou qui se prend pour l'ambassadeur du forum tellement il a pas de vie

En plus de ça il se permet de dicter à la fille quoi faire pour essayer de la protéger

Comment tu prends ça au sérieux, c'est triste d'en arriver à ce point où ta vie misérable se résume à un forum au fin fond de jvc

Le mec il fait même un recensement et tout tellement il est pathétique

On n'a toujours pas vu de photo de la petite grosse et le topic existe toujours?

au moin j'ai une vie fdp et j'ai posté pas mal de fois

Bon si ça peut vous faire plaisir.

En fait si vous voulez je fais un peu à l'envers x)
Je fais d'abord une sèche avant une prise de masse sérieuse, mais après celle-ci je compte refaire encore une sèche par dessus.

Cela dit, le résultat que vous voyez là est le résultat d'un programme un peu brouillon. Donc oui de mon point de vu je suis pas très satisfaite mais j'ai pu reprendre correctement alors j'ai hâte !

http://bit.ly/1ewTOXI

cou-cou pourquoi tu ferme pas ta gueule ?

le genre de mec qui a pas de vie et qui cherche la p'tite bête pour passé son temps

pucix

tu rage parce que t'est dans la liste bachelier ?

dégagez du forum bande de névrosé.

on est là pour parler d'entrainement de diète, de conseille.

pas pour parler de cul alors barrez vous ou je DDB en masse

cou cou tu critiques les mecs mais tu te la joues chevalier qui la protège blabla c'est tout aussi ridicule hein.

je la joue chevalier de quoi. une bande de geek en manque vienne foutre la merde sur un topic qui sert pas à ca.

la meuf j'osef c'est les mec que je veut clasher j'aime pas ce genre de mec ils sont écoeurant, tu devrait etre content parce que sinon c'est toi qui prend le grassouillé

Ooooh bouuuh le grand cou cou veut s'en prendre à moi

tenez vous la main mes frères et aidons nous tout en chantant une ôde à la bonne humeur

pourquoi rager ta liste a aucune valeurs pour moi

ce que j'avais ecris c'etais pour dire que rare sont les filles qui font de la muscu

+DDB si tu veux j'vais pas m'ennuyer sans le fofo contrairement a toi

le mec qui prend le fofo au serieux

J'ai commencé il y a 4 mois, mais j'étais vraiment pas régulière... donc pour être précis j'ai commencé il y a 1 mois si l'on veut.

Mes perfs, je ne saurai par quoi commencer, posez-moi des questions.

Et mes objectifs sont de me rapprocher du physique de Bella Falconi : https://www.facebook.com/oficialbellafalconi

Car plus tard, si j'ai le temps et l'occasion j'aimerais pouvoir être une modèle de fitness, mais ce ne sont que des projets et des pensées pour le moment.

cou-cou, ce frustré avec une répartie aussi triste que sa pauvre vie misérable

En fait pour ceux qui n'ont pas été attentif, il y a un lien d'une photo de mon bras dans mes posts précédents sur le topic.

Exercices de base : squat, deadlift, bench press
ou autre.

Du moment que c'est un exercice réalisé avec assiduité on peut se donner une idée, sinon c'est pas représentatif