Entre deux bancs , tu progresses d'abord sur cet exo
En parallèle de ça tu fais des dips normaux mais en retenant la descente , sans faire la montée vu que t'y arrives pas

15 sur chaise romaine.

Oui, plus tu en fais plus tu t'améliores entre deux barres ou deux bancs etc

Au début je galérais pareil, j'en faisais 5:6
Maintenant je fais des séries de 15/20 lesté à 10kg. ( 9 mois après ) Donc ça viens peu à peu

Oui ou sinon dips classique sauf que tu pose t'es pieds en arrières sur un support, ca m'a vachement aidé au début

merci soja ok je vais persévérer
juste "sans faire la montée" tu entends quoi par la je retiens ma descente et je reprends ma position de départ et je recommence

Oui voilà tu as compris !
Tu peux aussi faire le conseil de chin je faisais ça au début !
Courage j'en faisais 3 difficilement à mes début et maintenant je lest à 30 kilos , ça va très vite

merci pour vos réponses les gars

tant que j'y suis vous avez un modèle de CR a me conseiller

ou on peut s'en passer

désolé pour les multi-post j'ai un pb avec mon clavier

Je vais en salle donc je m'y connais pas mais tu peux mp medmed12 ou UC3 ils en ont chez eux