Dips sur C.R. ou Dips entre 2 banc

Sur C.R. 8

Entre 2 banc 10

Je pèse 80kg

Sur C.R. 80

Entre 2 banc 100

En max j'ai reussi a faire 32 sans pause sur CR

Jamais fait de max, mais jmonte a 30 a ma premiere serie de dips sur la CR.

Faut faire gaffe sur la chaise romaine a ne pas tenter le diable sur les derniére repet, parce que quand tu tombe et que tes mais reste accroché ca fais pas du bien à l'epaule

NE PAS LESTER SES DIPS EN 2013

Si je leste moi

J'enfile les poids sur ma b

C'est quoi entre deux bancs ?

Sinon sur C.R j'en tape 50 pour me chauffer mais c'est pas mon maxi.

C'est un exo pour les triceps
http://www.amylefox-fitness.com/wp-content/uploads/arnold1.jpg

Wtf on dirait un exo lafay, qu'Est-ce que cela ?

Arnold étais lafayen

Je commence la méthode alors

Ca sent le 1rm aux reverse dips ca

Bonne idée med

Attends toi a devoir mettre plus de 60kg sur t'es cuisses
voir meme plus, cette variantes est beaucoup facile, casse couille pour se leste d'ailleur
Par contre très bonne sensation dans les triceps, ca isole bien mieux que les dips classique je trouve

Soja_sun Voir le profil de Soja_sun
Posté le 5 janvier 2014 à 00:41:26 Avertir un administrateur
NE PAS LESTER SES DIPS EN 2013

Sauf que nous sommes en 2014 l'autiste

Dips entre 2 bancs : 30 sans lester , et 10-12 lesté
Dips prise serré (j'ai pas de Chaise romaine , j'ai des poignets intégré sur mon banc) : 10 au pdc et aucunes sans lesté , j'ai du mal encore

avec leste*

C.R. 36 sa me nique les epaules

entre 2 bancs 10-12 avec un lest de 70kg

salut a tous je galère a faire les dips normaux (j'en fais 1)
comment je peux m'améliorer en faire de plus en plus entre 2 bancs ou faire d'autres exercices pour muscler mes triceps.
Ps: je viens de commencer la méthode Lafay mais j'ai aussi des haltères

merci pour vos réponses