Barta, c'est pas toi qui prenait du diana et qui t'en vantais?

riches je troller un gars sur le 18-25 je sais plus son pseudo.

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Posté via mobile le 26 décembre 2013 à 15:01:10 Avertir un administrateur
pfff et voila jvc.
la critique facile bref.

dontbea a ok en faite c'est pas mal ton idée.
tu me conseil en gros de faire 3 fois semaine de la muscu genre:
1 fois tous les muscle du haut du corps.
2 fois tous les muscle du bas.
3 les deux?

Exemple:
Semaine 1
Lundi: haut
Mercredi: bas
Vendredi: haut

Semaine 2
Lundi:bas
Mercredi:haut
vendredi: bas...

En travail les abdos 3 fois par semaine quand ut as le temps ( petite séance de 10-20 minute, histoire de caler 3 série de crunch, relevé de buste...) Le vacuum tu peux le faire quand tu y pense un peu tous les jours ( en voiture, au travail, devant la télé, l'ordi...)

dontbe merci beaucoup.
vous avez etait d'une grande utilité.
je vais faire a partir de demain comme ce que tu ma dit.
et je vais faire des répétitions de 20 en leger comme un forumeur ma dit ici.
je pense que je devrais bien men sortir.
comme quoi le forum peu etre bien utile des fois.
thank you a vous

barta va devenir bonne par jv.com !!!