Taux de BF vraiment très très bas
On a l'impression qu'il est à 5%

"Reste plus qu'a trouver un programme de musculation sans matériels"

OK bonne chance

y'a pas enormément de boulot il a 38 de bras max, des pecs un peu tracés, abdos pas trop volumineux, on les voit juste parce qu'il est a 10/11% de bf, etc

tout est marqué sur le topic epinglé t'facon, de comment faire un diet jusqu'a comment faire ton programme

BF ?

Ah ! taux de graisse ?

A mais moi je vois mes os face au miroir

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-967920-1-0-1-0-abreviations-et-calculs-theoriques.htm

BodyFat

10, 11% ??????????, j'avais lu qu'il avait 7% de bf dans fight club après jpeux me tromper hein

C'est pour ça qu'il te faut une bonne diet aussi

Pour la diet je vais m'aranger.

Mais pour le programme dois-je commencer Lafay ?

Non

Non

Tu pas prendre très peu de masse musculaire avec lafay

Alors quoi

Achetés au moins de Haltères ... tu pourras faire un minimum d'exercices

Ou va en salle de Muscu

J'en ai de 2 kilos ça peut suffire ?

Quand tu auras le physique de Brad pitt tu voudras ressembler à ça http://www.youtube.com/watch?v=Jfyzbvm92j0

Achètes des Haltères pour commencer

On fait j'y suis aller a une salle de muscu, la plus proche, mais y'avais pas de coach y'avais rien, du pure freestyle.

Tu entre, tu paie, et tu fais ce que tu veux personne n'intervient.

Si tu peux rajouter des poids avec des pinces oui, sinon... c'est trop.

| Otaku3  -  aujourd’hui à 18:51
| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1014821-1-0-1-0-physique-de-brad-pitt.htm#message_1014872
| Sérieux ? c'est aussi facile que ça ?
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| Les mecs, je suis motiver a donf ! merci.
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| Reste plus qu'a trouver un programme de musculation sans matériels

Bah ça dépend de tes moyens et de ton implication mais t'y sera vite quand même