relit toutes les technike kon a dit depuis le début avec ça tu va ganger le detente petit

Je ne comprend pas pourquoi tous les basketeurs de rue veullent absolument avoir un détente d´enfer. En résumé : Pendant un match de basket le ballon est pendant 90% du temps à moins de 1m90 du sol. Un conseil, il est préférable de connaitre ses fondamentaux.

LOL

la détende c fondamental connar

Elles sont terribles vos techniques les gars. Moi je joue au Caen BC en minime région deuxième année, je fais 1 m 85 et je m´accroche juste à l´arceau mais avec une boule orange j´arrive pas à dunker. Je vais essayer vos techniques, mais sinon j´en connais une autre : moi sur mon sidewinder c´est le bouton 3.

A monsieur Tamerelachauve : Encore un qui ne connait absolument rien au basket. Mais je comprend je suis Ailier 31 ans / 2m01 je smash sans difficulté, étant jeune je pensais comme toi mais maintenant j´ai compris que la détente ne faisait pas le bon basketeur.

LOL

( pourquoi les insultes ? )

évidement la détente c´est comme tout : il faut en avoir mais si t´a que ça t´es très limité... Il faut donc la travailler comme tout le reste : exemple, quand tu veux prendre un rebond... ya pas 36 moyen pour l´avoir fo bien bloquer son adversaire derrière soi ( ça s´appelle un écran retard ) ... puor un bon shoot en suspension, c´est pas non plus la détente le plus important : c´est l´équillibre...
Alors continuez a travailler votre détente mais n´oublez pas le reste

see u later

Peace and love mes frère!! mdr

de tout de façon faut savoir sauter mais c pas le plus important...tout es important...

S entrainer avec des poids sur les chevilles j ai fait ça mes deux anees de minimes et maintenant que je suis en premiere annee des cadets je fais des smash a 360° en partant du bas de la raquette.
C est beau certe mais a quoi ca me sert.
Pour se mettre en confiance....pour faire peur aux autres joueur en faisant des alley -oop pendant les pré-matches.
Non rien de tout ça. C est juste que....c est plus beau que de faire un double pas.
Je ne vais rien vous cacher je fais 1m95 pour 85 kilos.Je ne compte pas les pompes que l on fait aux entrainement(plus ceux d avant quand je faisais du rugby)donc maintenant j ai des cuisses a la place des bras mais bon....
Certains diront que je me la raconte mais je tiens a preciser que j ai 16 ans et que j en suis a ma 8eme annee de basket donc......
Je suis loin d etre decisifs en match meme si je saute tellement haut que je bouffe le haut du carre blanc en appel deux pieds.
J ai trop travailler ma detente et je serai pret a l echanger contre un petit peu de shoot et de vitesse.
Qui sa interresse????????(lol)

M. tamerelachauve il tenmerde faff pask il a pas di ke la detente c t le seul fondamental , il a di ke c t un fondamental ! un basketeur ki saute a 10 cm du sol ca le fai pas trop . ..

sinon la je suis au states a minnapolis jai ete voir un match nba chicago vs timberwoles ! c t trop trop fort jai vu Garnett a 2 m de moi , et wally a plante 44 point ce batard

Moi je fait 1m75 et je touche le cercle, ma technik est simple et el fonctione vu que la detente s´effectue avec la pointe des pieds il suffit de monter des escalier en courant sur la pointe des pieds je garantie ke votre detente sera augmenter si vous le faite souvent.

je mesure 1m78 et j´arrive presque a dunker. J´y arrive pas parce j´arrive pas a aggriper le ballon.
La technique: je sais pas parce j´ai toujours eu une super détente.

je viens de calculer ma détente : 85cm.

salut tout le monde, est ce que y´aurait pas un peu d´exageration ici, ya des mecs qui ecrivent des trucs, genre : " ouais je fait 1,02m j´ai 3m de detente seche et je fais des 360° en passant la balle sous la jambe depuis la ligne mediane"ca fait un peu bizarre, perso je fais 1.79m j´ai 60cm de detente seche a peu pres 80 avec 3pas d´elan, je frole le cercle mais depuis deux semaines je fais des exos histoire de grapiller des cm je connais unp reparateur physique qui ma dit que si je continues mes exos je peux arriver a dunker, alors avis a tous, le reve peut devenir realité avec un peu de perseverence...
et pour les histoires de fondamentaux, ya aussi ici des amoureux du basket qui aimerait pouvoir dunker pour le plaisir entre pote et pas forcement peter un moulin avant en match ! !
aller....lol

bien sur, quand je parle de 85cm de detente, c pas de la détente seche, c en faisant deux pas, comme un double pas en match.

moi je fais 1m85 et j´arrive a dunker car g une grande main dc je tiens le ballon facile,ma technique? les abdos et la marche!! ma detente seche est de 65cm et avec un pas elle s´eleve a 80cm

les jumpsoles

est cke c dangereux de s entrainer avec des poids au chevilles ? ?

la seule soluce, c de faire de la corde a sauter tous les jours et de tenter de toucher le cerceau en lay up

si je fait de la corde a sauter 10min par jour tous les jours je gagnerai de la détente ds combien de temps?sa fait déjà 1 mois et je trouve que je saute plus haut qu´avant.

aller on continu!!!!!