Le seul moyen connu pour ne pas rêver est de ne pas atteindre la phase de sommeil paradoxal et c'est impossible, même pour un insomniaque, car la phase de sommeil paradoxal est nécessaire à la survie de l'être humain, car permettant de coordonner les données enregistrées par l'encéphale. C'est la phase de "classement des souvenirs dans la mémoire" pour caricaturer la chose.
Néanmoins les rêves et cauchemars ne sont pas seulement casés par ces phases du sommeil, les rêves éveillés en sont un exemple. Il s'agit ni plus ni moins que des phase d'assoupissement ou 'esprit se met à "vagabonder" et peut partir dans des délires incroyables via l'imagination. Ces phases de rêves éveillés n'ont pas du tout les même propriétés que les rêves et cauchemars classiques mais néanmoins les souvenirs qu'ils engendrent sont exactement les même.
Sinon on peut se réveiller d'un sommeil paradoxal, on ne se souvient de ses rêves justement que si la phase de sommeil paradoxal est interrompue car la mémorisation des expériences faites durant les rêves ne se fait pas instinctivement et c'est même le contraire, on les efface instinctivement.
Bien entendu une telle affirmation ne vaut que pour les rêves véritables, un rêve éveillé n'étant pas soumis aux mêmes contraintes de mémorisation.