De 30min de Wii par jour, on passe au programme d'entrainement de la légion étrangère

Mais tu as tout à fait raison m_voyez3.

xD la boxe c'est sur c'est plus défoulant que le tennis ( sur wii bien sûr ) sinon c'est clair que y a pas mal de grand dans le coin xD pour ma part j'fais 1m73 et 58 kilos ^^

sasukeushiwa tu devrait atendre la sortie de Wiifit plutot, et la tu poura comencer serieusement l'entrainement et l'exercices.
Sinon en atedant, fais des seance de boxe a Wiisport.

Et bon courage, parcque c une question de courage avant tout.
Je suivrais ton évolution sur ce forum, @+ ^_~

Bush est incroyable ! Il est américain comme son nom l'indique, mais il a la peau sur les os, chapeau l'artiste Du jamais vu chez l'oncle Sam

Tiens il faudrais que je m'y mette aussi 30 minutes de wiisports par jour et en plus (parceque mon cas est encore plus depriment) 30 minutes de mario et sonic.

il faut au moins ca vu le poids que j'ai à pedre.

AtneyB => Je pèse 65kg pour 1m78

Comme ça a déjà été dit, Mario et Sonic aux JO fait beaucoup plus transpirer que n'importe quel autre jeu

63 kg pour 1m86, je vais arrêter la wii moi plutôt

Je ne te dis pas du tout ca mechament its my right mais tu fais presque le meme poid que moi avec 16 cm de plus alors que je suis pas tres gros fais gaffe ca peut etre dangereux si on est trop maigre

Je plussoie, Mario et Sonic est vraiment éprouvant, la semaine dernière, j'y ai tellement joué qu'en EPS en fin de semaine ( en muscu ), j'avais du mal pour le développé couché par exemple, preuve que ça a un réel impact sur le corps.
Par contre aère la salle de wii de temps en temps au cas où tu joues régulièrement à ce jeu

Si vous oulez je fais la meme chose...
30 min de DDR en Difficult ... je fais 170 livre la =p mais pas de balance...

270...
=p

Ce qui fais je croit 130 kilo ^^

1m80/68Kg

sinon pour maigrir, va plutôt courir, tu gagnera ton temp

Arrêter de vous enflammez les mioches
http://www.ratiatum.com/breve6289_Jouer_a_la_Wii_n_est_pas_plus_sportif_que_de_jouer_a_une_autre_console.html
http://www.e-sante.be/be/magazine_sante/sante_enfants_adolescents/wii_sports_sport-7455-246-art.htm
http://www.futura-sciences.com/fr/sinformer/actualites/news/t/jeux-video/d/jouer-a-la-wii-nest-pas-plus-sportif-que-jouer-avec-une-autre-console_14063/

Et c'est pas les exercices de yoga de wii fit qui vont changer grand chose

L'intêrét d'une activité sportive n'est pas de bruler des calories durant cette activité mais d'accroitre ou de maintenir son métabolisme, pour augmenté indirectement la consommation calorifique durant les périodes de repos (et ça fait beaucoup plus d'un seul coup). Ces études sont donc incomplétes.
En ayant une activité physique, on entretient son capital musculaire et cardio-vasculaire qui sont les premiers à trinquer lors d'une altération de l'alimentation, et on évite alors l'effet yoyo.
Le sport, associé à une alimentation équilibrée (sans carrences, avec une consommation lipide/glucide sans excés, et peut-être une légère augmentation de la consommation de protéines) est la manière la plus saine et la plus durable de perdre de la masse graisseuse. Car l'objectif en soi est, il me semble, pas de perdre bêtement du poids mais de la graisse.
Car dans le poids, il y a aussi les os (et le sport contribue à leur densification, ils sont plus solides, mais augmentent le poid), et la masse maigre (les muscles) que le sport entretiens, voir même, augmente la capacité musculaire (et donc le poid total augmente).
Il y a des périodes de stagnation (voir d'augmentation du poid) dans les régimes alimentaires associés à un sport, mais on maigrit quand même, c'est juste que le "bon" poid remplace le "mauvais" poid, une sorte d'investissement qui contribue par la suite à perdre encore plus et plus facilement.

Salut!

Voilà j'ai dit que je donnerais de mes nouvelles. Alors cela fait 6 jours que mon petit programme a commencé (doté de 30 min de wii sport par jour). C'est vrai que je mange moins qu'avant (mais je mange normalement, d'ailleurs j'ai pris pas mal de gateau au chocolat a un anniv samedi et dimanche ^^), surtout le matin et le soir, le midi je mange toujours bien.

Et au biut de 6 jours surprises, 2 kilos en moins. Voilà je trouve cela est encourageant, et je vais continuer sur cette voie. Donc pour ceux qui voudraient tenter ce programme, n'hésitez pas ^^(mais faut résister à la tentation de manger du chocolat en milieu de journée ^^)

Tchoussss

continue comme ca!

Perso, j'suis victime de l'effet YOYO:

- En Decembre 2003 je pesais 113 Kg
-J'ai réduit la conso de bouffe et faire bcp de sport, surtout du vélo
- En Septembre 2004 je suis tombé à 82 Kg (oui oui 31 kg de perdu)
-En 17 jours j'ai eu une copine (oui oui, le physique ça compte pas soi-disant)
-Je me suis laissé aller dans ma relation amoureuse, j'ai plus fais du sport (sauf le sport de chambre xD )
-Je suis finalement remonté à 95 kg en quelque moi, je dirais 6 ou 7 mois (on est donc en Mars-aVril 2005)
- J'ai conservé ce poid pendant 2 ans (jusqu'en MArs 2007)
-J'ai été à l'hosto pour X raison
-Je pèse depuis bientot 1 ans 105 kg environ

- J'entame bientot un nouveau régime, mais je relchaerai plus le sport ;)

En fait, une fois que l'on a atteint le poids voulu, il faut pas ressauter sur la nourriture, mais se permettre de bien manger de temps à autre, en faisant toujours autant de sport.

Et puis surtout il faut surveiller son poids chaque semaine, comme ça si l'on commence à reprendre des kilos, on rattrape le coup tout de suite avant que ça fasse l'effet yoyo.

Que la force soit avec toi !