Salut !
Pour comparaison j'ai un E5300 oc à 3.2 ghz avec un boitier bas de gamme sans ventilateur, quand je l'ai oc il faisait très chaud au grenier et il n'a pas dépassé 62° après 30 min d'OCCT. Après une paire d'heures de jeux il est vers les 54° ma température cible étant de 55°.
Tu as déjà plusieurs pistes. (pâte thermique le plus probable).
Vérifie aussi que les entrées d'air au ras du sol devant le boîtier ne sont pas obstruées par qqch ( moquette)... surélève un peu ton boîtier.
Comment ( à quelle vitesse ) fonctionne ton ventirad ?
Le mien (Intel) à fond fait beaucoup de bruit, il doit être vers les 2500tr/min.
Bon courage.