J'ai créer un topic sur le 35 et plus, mais àa concerne tous le monde et j-oseph m'a dit qu'il avait déja un topis d'animé ici... alors voila mon histoire.
J'ai 33 ans. J'ai commencé à fumer à 17 ans à l'école comme beaucoup d’entre nous . J'ai accentué ça à l'armée, comme beaucoup d'autre qui ont fais leur service et j'ai continué un fois revenu à la vie civil comme presque tout le monde. Rien de bien neuf sous le soleil pour l’instant.
Tous les fumeurs qui souhaitent arrêter connaissent le principe: quand on en allume une, on aimerait bien arrêter, et quand on arrête trois heures, on ne peux pas s'enpècher d'en rallumer une! Un truc qui rend fou J’apprend rien à personne pour l’instant.
Je ne prône aucune méthode pour stopper la clope, mais je donne ma façon d'avoir stoppé net ! Je précise à titre de comparaison que j'étais en gros à un bonne vingtaine de roulée par jour. Bien sur il aura toujours pire que moi, mais c’est quand même pas rien.
Je dis ça, par ce qu'il y en à tellement qui se cache derrière les phrases mythiques :"Ha oui, mais pour toi c'est facile tu fumais presque rien" ou alors" Ha oui, mais moi ça fais plus longtemps que fume, c'est plus dur"
Avant tout: Comme presque tous les fumeurs je voulais arrêter bien sur! Je le souhaitais vraiment!
J'ai commencé à me fixer une date d'arrêt définitif bien à l'avance: Date de départ d'un voyage à l'étranger réservé 5 mois à l'avance.
J'ai commencé en parallèle (via le net) à me renseigner, à apprendre et à me constituer de gros dossiers sur les méfais de la cigarette, les cancers associés, les mécanismes de la nicotine sur notre organisme et les différents neurotransmetteurs chimiques déclenchés par le tabac.
Suite à cela j'ai chercher comment compenser la perte de ces neurotransmetteur en arrêtant de fumer ( molécule du bien être, de l'anti-stress, de l'anti agressivité, de l'augmentation de pulsation cardiaque ...).
Certains fumeurs (dont j'étais vont certainement tirer la gueule), mais l'activité sportive, procure certaines même molécules que la cigarette (dopamine, ocytocine, neuroadrénaline etc...) Regardez pas vous même et vous verrez que je ne dis pas de conneries.
Suite à cela, le jour fatal d'expiration du délai est arrivé et je suis parti en voyage sans clops. J'ai taxé et écrasé ma dernière clope avant de rentre dans l'aéroport. Je l'ai fais (il faut se l'imposer et le faire, c'est le plus dur des premiers pas).
J'avais deux avions à prendre, vu qu'on ne fume pas dans les zincs, je n’ai pas eu le choix, puis sur place j'ai tenu bon en cassant mon rythme et mes habitudes pendant 3 semaines.
De retour en France, j'ai jeté à la poubelle tout ce qui restait comme fantôme de clops, vieille feuilles qui traînaient, un peu de tabac à droite, un bout de briquet à gauche etc... J'ai tenu bon encore une fois. Ce ne sont pas des paroles en l’air. J'avais tenue 3 semaines, c'était pas pour en rallumer une en arrivant à la maison !
Puis je me suis constitué seul un programme sportif (j'avais commencé à étudier le truc pendant mes vacances pour ne pas anéantir au retour la conviction de la veille du départ. Une répartition de trois heures de musculation par semaine (les jours paires) associé à trois petites sorties de jogging de 3 km (les jours impaires).
A ce jour cela fais trois mois que je ne fume plus, et je ne ressent aucun manque quel qui soit (manque au niveau mental ou psychologique en buvant une bière ou un café par exemple).
La simple fait de jeter un coup d'oeuil ou de visionner rapidos les dossiers que je me suis monté progressivement me rappel sur quel pente dangereuse je me promenait en fumant.
Je pratique mes activité jooging-muscul régulièrement ce qui permet de vaincre en parallèle la fameuse prise de poids (qui n'en est pas forcement une si on ne grignote pas d'ailleurs, mais c'est une autre histoire).
Voila pour mon combat contre la cigarette.
Ce témoignage peux en convaincre certain ou en faire réfléchir d'autre. C'est mon seul but, croyez le !
Vous pouvez argumenter, apporter une pierre à l'édifice si vous avez une expérience qui peut en aider certain. Nul n'est épargné par cette guerre d'usure dont on ne se relève en fin de vie qu'une fois sur deux vainqueur.
A bon entendeur salut et bon courage à ceux qui tentent le combat du siècle.
Franchement débandant..
