Entraine toi , tu verras qu´avec une bonne condition physique, ton sommeil est bcp plus récupérateur et tu n´as plus besoin d´autant d´heure de sommeil
de plus, je m´axe sur la méditation qui est bcp plus réparatrice que le sommeil
sache que pendant ton sommeil, ton cerveau est hyperactif, pendant la méditation, bcp moins