Mon truc sa marche bien
Quel truc??

C'est rigolo, tout le monde parle de Lafay, de protéines en pilules, de compléments,etc...

Mais en bouffant normalement, en faisant un peu de muscu (mais pas que, ben oui, c'est chiant quand même...), on prend aussi très bien.
Pourquoi chercher compliqué?

Ah ok t'est un bon alors!

les oeuf le matin et apres midi et on pren koi le blanc d'oeuf ou le jaune

Pas de jaune d'oeuf tous les jours

Huang : c'était ironique, mon brave?

Les proteines sont dans le blanc, moi je me suis fait sa comme repas :, en entrée du poisson, apres tu prends de la viande blanche genre poulet tout sa avec des épinards et tu prends tu fromage blanc apres et voila

Donc sa marche oui sa va mais y'a pas que sa, il faut suivre aussi un bon programme bon moi j'y connais rien mais je crois qu'il faut pas en faire tout les jours du moins pas travailler les memes muscles tout les jours faut laisser une journée reposer

Ah oui je crois aussi qu'il faut boire pas mal d'eau pour que sa récupère et faire des étirements.

Il faut laisser le muscle entrainé se reposer pendant 72 heures .

ok charlie ca ma l'air pas mal

evret 72 heure moi je fai lundi mardi jeudi vendredi c cho ou kwa

Je n'ai pas dit de ne s'entrainer que tous les 72heures, mais laisser le muscle entrainé se reposer 72heures avant de le réentrainer .

everertt wé je sais c'est pour te dire que je fait pas 72 heure de pose

Sujet : « qui ce dope au proteine ici »

trop chère

c'est quoi un kikoolol?? j'ai pas pigé?

entok : lis le post de notre modo stp, t'es lourd à écrire comme ça

Oui un jour tu fait tel et tel muscle, le lendemain des autre, le mercredi tu peux te reposer totalement et le jeudi tu recommence...

charly ok je pige la

framboisine ou quoi c'est interdit d'ecrire en sms j'ai pas lu ca sur la charte et si ca te gene ta qua pas venir sur mon topic

Puis même, expression de beauf

Kick

Oula je te rapelle que Frambi est en rouge!

Juste un conseil hein

C'est une Russe ?