Mec tous les pratiquants d'art martiaux font de la muscu, Krav Maga compris...

pour les sports de combat tu as surtout besoin d'explosivité

Ah mois j'ai rien contre le jogging. Je dis juste la fractionné permet de meilleur progrès au niveau cardio.

Je connais le krav t'inquiète j'ai voulu en faire mais le prix de la licence par chez moi m'a rebuté direct

Et si tu veux gagner en force y'a pas de secret c'est la fonte qui faut. Parce que le PDC atteint vite ses limites crois moi. En t'entrainant sérieusement en 6mois t'as atteint tes limites de force en PDC

Votre plus longue série de pompes c'est combien ?

Je peux pas faire de la fonte...Tout simplement pas le temps ni l age pour l instant...Je me content de poser les bases et de faire de la fonte a 18 ans.

Comment travailler l explosivite?

20 je pense a l epoque

la plus longue série de pompes, je dirais a l'époque en bras écarté une centaine, impossible aujourd'hui.

Ca m'agace j'arrive pas à dépasser la 70aine

Explosivité Quand tu travaille la phase ou tu montes. tu monte le plus vite possible, en expulsant tout l'air de tes poumons.

En phase négative ( quand tu redescend ) tu controles ta descente en la rendant la plus lente possible.

Ensuite j'vais te casser un mythes. Mais la muscu ne pète pas la croissance, on peu en faire avant 18ans toussa toussa.
La seule condition pour ça c'est de pas faire le fifou avec des charges trop lourde etc.

Et Si t'as le temps de faire des pompes chez toi, tu te prends une malettes d'haltère ça te fera déjà un bon début.

Oui,donc en gros,etre "dynamique"