Salut

Ce matin j'étais à 119.4kg !

Vas-y pose tes questions, je vais essayer d'y répondre du mieux que je pourrai !

Bon courage mec, j'espère vraiment que t'atteindras tes objectifs, tu pourras être fier de toi

Merci ! J'espère aussi que je vais réussir

Je repasse sur ce topic que j'avais bookmark il y a longtemmps, et je vois que tu continue, bon courage mec . Respect.

Merci !

Salut !

Hier je suis allé à Disneyland, donc j'ai marché pas mal.

Et puis j'ai pas abusé du tout sur la bouffe, du coup ce matin : 119.1kg !

t'as fondu depuis le 3 mai, GG

Ouais

Merci

Moi aussi je t'encourage, Courage tu peux y arriver .

Moi on va plutôt dire que je suis maigre, 50 kg pour 1m72 xD ...

Désoler du double poste, c'est pas mon vrai âge sur ma page personelle, j'ai 14 ans en réalité... XD mais le forum -15... j'aime pas y aller quoi...

Merci.

1m72 à 14 ans, t'es grand.

Si tu te mets à la musculation maintenant, tu vas devenir un char d'assaut à 17 ans, quand tu feras 1m90.

Ton initiative est vraiment bonne, moi-même je suis en surpoids et je sais à quel point c'est dur de faire l'exercice avec une masse supplémentaire, certains s’imaginent que nous sommes fainéant, mais s'il avaient ne serait-ce qu'à faire la moities de nos efforts ils abandonnerait.

Pour ma part j'ai commencer les Art-Martiaux il y 2 ans et après m'être entraîner à fond, j'ai perdu du poids et je suis à présent capable de suivre le même entrainement cardio-vasculaire que des compétiteurs aguerries de boxe thaïlandaise/MMA, alors ne lâche rien parce que tous effort a un retour, si tu est motiver tu atteindras tes objectifs ! Pour une meilleur compréhension de l'alimentation je te conseil de lire la Méthode de Nutrition d'Olivier Lafay et si tu veux commencer la musculation pour avoir encore plus la forme lis aussi La Méthode du Musculation du même auteur.
Courage !

Bon courage mec

Si je peux te donner une conseil, mange en fonction de ton activité physique quotidienne

Je peux te dire que ça marche puisque grâce à ça, j'ai perdu 10 Kg ( de 85 à 75 pour 1m90 )

Je suis la Khap de man noraj'
Alors, K ou pas K
Et surtout,n'oublie pas la Khapote

iWantToChange : " Si tu te mets à la musculation maintenant, tu vas devenir un char d'assaut à 17 ans, quand tu feras 1m90. "

Je comptais justement m'y mettre pendant les vacances ^^ car je commence a en avoir marre d'avoir des bras long mais fins... XD

Wati-Pokeball, bravo à toi pour ta perte. En effet, c'est difficile, mais ce n'est pas une raison pour ne pas bouger ! Nous on a comprit, alors tant mieux ! J'ai déjà lu un peu de sa méthode de nutrition, qui est très intéressante !

Pour la musculation, c'est difficile avec Lafay, car il faut utiliser le poids du corps, et ça, je peux pas... Soulever 119kg; c'est pas facile.

Merci Khap, et bravo. Oui, je mange en fonction de mon activité, souvent !

Bonne idée Narutomaniak40, mais il ne faut pas en faire que pendant 2 mois, il faut que tu continues pendant encore des mois !

Bon tout à l'heure ça sera musculation

Bravo ! Félicitation à toi Et courage ne t'arrête pas surtout .

iWantToChange : " Bonne idée Narutomaniak40, mais il ne faut pas en faire que pendant 2 mois, il faut que tu continues pendant encore des mois ! "

Oui ne t'inquiète pas je comptais continuer .
10 pompes + 30 abdos matin et soir ça suffit ou c'est trop ?

Bonne chance mec, cour tout les jours et ça devrais allez tout seul

Très courageux, bonne continuation et tiens nous au courant.