Merci

Mais là j'en ai perdu 12

Félicitation, continues sur cette voie, les résultat sont satisfaisant

Courage !

Merci !

GG !
Qu'est-ce que je donnerai pas pour perdre aussi une dizainne de kilos, parce que 1m69 et 90kg, voilà quoi.

Si je le fais, tu peux le faire... !

après toi iwanttochange , plus on est lourd plus les kilo sont facile a perdre mais plus on est léger plus c'est difficile tu verras

Mon Combat..

Mein Kampf

No-DDB

Ouais Nadal, mais j'ai le temps comme je dis, c'est pas une course...

Mein Kampf

Up !

Là jvais aller dehors vite fait faire du foot un peu, et ce soir j'irai soit courir, soit marcher. J'suis pas trop en forme là, demain j'ai rendez-vous chez le médecin pour mon bras, donc pas de musculation pour le moment...

Je pense qu'en fait ça sera musculation (abdos, mollets, quadriceps...) mais pas le haut vu que je me suis blessé. Et j'irai certainement marcher un peu, il fait chaud là, se balader le soir > all

Donc ouais tout à l'heure ça sera muscu !

Moi perso je me suis mis a faire du foot tous les jours avec mon frere 2h je vais voir si sa marche ! Je cours aussi et je te conseille écoute de la musique pendant que tu cours, sa te motive de plus en plus et tu vois pas le temps passé ! Perso j'ai un parc en face de chez moi c'est vraiment top

je up ce topic très interessant

Bonne idée le foot Dumpsey ! Quand je cours j'écoute aussi de la musique, mais souvent je cours avec un ami donc j'en met pas, ou alors juste avec mon portable, sans écouteurs !

Vu que j'habite dans la campagne, je cours dans les bois ou dans les petits chemins, c'est calme et il fait bien frais.

Up, partagez !

Je connais un mec qui a perdu au moins 20kg et qui a transformé sa graisse en muscle, c'est pas un mythe, l'effort paye. "No pain no gai" comme disent les anglais.

Bonne soirée.

Le changement a du être radical...

J'espère faire pareil.

Perso là je fais de la musculation pour pas perdre mes muscles "développés" d'obèse, et quand j'aurai bien perdu je travaillerai bien plus dessus.

fait aussi des effores du coter de l'alimentation genre arrette le coca ou ce genre de boisson sucrées a souhait

transformé graisse en muscle c'est impossible car ce n'est pas la meme molécule donc il a du seché puis prendre svp ceux qui n'y s y conaissent pas evité de posté a l avenir

Tu pèses combien actuellement?