Comment tu es passé dans le magazine ?

J'ai suivi ce topic de loin en loin, depuis un bon moment déjà. Mais je n'ai pas tous les détails.

Sinon GG évidemment !

Merci
Bah en fait j'ai juste reçu un mail du rédacteur

GG pour ton travail

J’espère que ce topic sera utile pour ceux qui souhaite perdre du poids

Merci! J'espère aussi, et c'est pour ça que je uppe de temps en temps

Je te suis depuis pas mal de temps sur fb et gg

https://www.youtube.com/watch?v=6TJXZZeHBZ4

Jme souviens de toi a l'époque sur le 15-18, ca fait plaisir de voir que t'as pas abandonné et t'as réussi, GG !

Ouais je suis dans le meme probleme, même si je pense avoir encore a perdre du gras je me trouve vachement gros pour 80 kilo 1m83, sa doit être la peau ! Et pour aplatir le ventre t'as des trucs ?

Tjrs intéressant ce topic

Gg mec et courage j'espère que tu pourras faire ton opération

Merci
Pour aplatir le ventre je conseille surtout de faire des gainages, essayez de regarder les vidéos youtube de Christophe Carrio à ce sujet

Salut mec !!

Récemment j'ai vu la vidéo du Rire Jaune où il parle du programme d'insanity.

T'en penses quoi pour quelqu'un qui est en surpoids ( et non pas obésité ) comme moi ? ( 1m83 pour 96 kg )

Hello, je connais pas du tout ce sport, c'est quoi ?

Salut,

C'est pas un sport mais un programme de 63j assez ( voir très ) intense, ou t'as seulement 1 jour de repos par semaine.

Bien sûr il faut soigner son alimentation, mais les résultats sont plutôt spectaculaire pour certains, comme le rire jaune.

Personnellement, j'en suis au 4eme jours, et chaque matin je galère à me lever tellement j'ai de courbatures ... Mais maintenant ça va beaucoup mieux par rapport au premier jour

Il explique plutôt assez bien à partir de ce moment :

https://www.youtube.com/watch?v=rnEkZVxoeoc#t=4m25

Je vois
En fait, beaucoup de cardio, certes. Sauf que regarde la tronche de ses repas.

160g de blanc de poulet, une fruit, du yaourt. Si tous les repas ressemblent à ça, c'est pas étonnant de maigrir très vite. Alors oui le sport aide beaucoup sans doute, mais suis la même "diète" que lui, et tu perdras aussi. Genre, au lieu de perdre 15 il aurait perdu 10.

Faire son programme insanity, je dis pourquoi pas, si t'es déterminé et que tu peux bien te reposer. Par contre, ne pas suivre le même plan alimentaire

Ça marche, merci

Pourquoi tu me conseilles de pas suivre ce plan alimentaire ? C'est trop restrictif ?

( Le problème avec Insanity c'est que je suis en cours, et j'ai juste fait la première vidéo pour tester il y a quelques jours, j'arrivais à peine à me lever du lit le lendemain ... )

Blabla Topic Des gros

Noban humour

Et bien en fait le changement sera très brutal : sport intensif comparé à ton habitude et changement drastique d'alimentation et donc de nombre de calories. Et le corps dans cette situation il se met directement en mode sécurité, ce qui fait qu'il veut préserver au maximum ce qu'il a. Bien évidemment, tu perdras, mais tu risques de perdre autant de gras que de muscle, et ce n'est évidemment pas ce qu'on souhaite. C'est pour ça qu'il faut commencer doucement à réduire ou changer l'alimentation, et pas manger un fruit du poulet et un yaourt d'un seul coup

Cela dit, même après quand tu manges bien, ce n'est pas un repas type, c'est à chier :D

J'imagine bien qu'après une séance on doit être tout défoncé tu peux très bien suivre le plan de sport, sans problème, du moment qu'à côté tu fais pas d'autre sport de ouf, et que tu peux bien dormir. Côté alimentation, suis des règles alimentaires basiques, supprimer les saloperies, manger des légumes, du riz/pâtes et de la viande/oeuf/poisson à chaque repas. Le matin, du fromage blanc avec des céréales genre quaker oats, quaker life... des fruits, et tu verras ça ira bien mieux

Salut tu te rapelles de moi ?

J'viens te voir car t'es un pro ( ) et je voudrais que tu me conseils, en fait vu que j'ai pas de pecs et un peu de gras, ca me fais les téton en triangle, je sais pas si tu vois le truc, du coup je voudrais changer ca mais j'ai pas les moyens d'aller en salle et je trouve que les pompes ca fait rien niveau pecs

Bonjour à vous, je viens vous présenter mon tchat.C'est un tchat de clash, canulars, quizz, musique, rencontre, etc. Venez nombreux,
on s'y amuse assez bien.
Le VIP fille est offert à l'année. Pour les mecs, il est offert 1 mois à l'inscription. Des
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