Bonjour, je me souviens bien de toi
Content d'apprendre que tu persévères !

Bon courage mec !

Gg c'est incroyable ce que t'as fait. Mais tu peses 80 kg et tu veux te faire opérer?

Merci
Oui c'est pour la peau en trop!

Salut,

Des conseils pour quelqu'un en surpoids voir à la limite de l'obésité modéré ?

Je fais 1m83 pour environ 98 kg, donc il faudrait que je perde 16kg à peu près, et si possible en 3 mois ... C'est possible ?

J'arrive jamais à me motivé totalement, et pourtant je me sens mal dans mon corps, et dès que je vois une hausse de poids, je la perd, pour remonter, etc ... Mais toujours dans la même échelle quoi, car l'obésité me fait peur.

Le 30 mars, j'avais fixé de peser 86 kg le 15 juin et ça a été un échec ... Puisque depuis je suis passé de 96 à 98 kg.

J'arrive pas à me motiver, j'ai ce petit declic qui me manque à faire attention ... car quand j'essaye, je fais attention 2-3 jours, mais après j'ai tellement de pulsions ( comme un drogué quoi ), que je suis obligé de manger un truc sucré.

Genre tu me met 1 paquet de granola devant moi h24 sans y toucher, c'est un traumatisme mental ... Un peu comme un junkie qui a pas sa drogue quoi

J'ai honte de moi, donc j'ai pas envie d'aller faire du sport dehors et pourtant j'étais un grand sportif, j'ai pratiqué du tennis pendant 12 ans mais là mon corps me gêne

L'idéal serait de perdre au moins 10 kg juste avec la nutrition histoire que je puisse reprendre le sport dehors sans avoir honte

Mais j'sais pas comment faire ... Des idées ?

Merci gars, et gg

Respect mec, continue comme ça

Putain respect

Merci
Oui c'est possible de perdre 16kg en 3 mois, pour ça faudrait quoi ? Arrêter de manger ? Tu peux même perdre 35kg en 1 mois si ça t'amuse, mais ça engendrerait beaucoup de mauvaises choses. Il faut prendre de bonnes habitudes et s'y tenir, là, le poids bougera, sur le long terme, et ce sera vraiment efficace.
Ensuite, si tu n'as pas de volonté ni de motivation, personne ne peut rien faire pour toi. La démarche est strictement personnelle. Tu n'es pas différent d'un autre, on a tous envie d'une bonne glace qui nous regarde droit dans les yeux, et pourtant, on arrive à se priver. Il faut savoir se priver, mais aussi se faire plaisir parfois !

Pour l'alimentation, il faut que tu manges sainement, déjà. Donc vire tes granolas, ton coca, tout ce qui te fait baver comme ça, et contente toi de légumes, riz, pâtes, viandes blanches (poulet, dinde, poisson) et arrose tes plats d'huile d'olive. Fais du sport, mange des fruits, comble les creux avec cela ou avec du fromage à 0%. Déjà, là, tu feras une bonne partie du boulot

Bon courage ! On est avec toi !

Courage!

Merci

J'ai commencé à plus de 131 kilos en 2011 (lors de la création de mon topic). Après un an et demi j'ai perdu plus de 45 kilos et le reste s'est fait jusqu'à aujourd'hui. Je me suis pendant longtemps consacré au cardio (vélo, jogging, piscine) tout en suivant une diète pour perdre du gras.

Après cela je me suis inscrit en salle de musculation et je m'y consacre plusieurs fois par semaine, avec cette fois une diète pour prendre du poids (sans prendre de gras).
J'ai encore un peu de gras et de la peau en trop. Je dois me faire opérer pour enlever cela, mais ça coûte 4000€ pour le ventre et hanches, et 800€ pour la poitrine, alors j'économise pour le faire au plus vite !

Aujourd'hui je fais approximativement 80 kilos pour 1'76,5m.

Voici un aperçu de mon évolution à travers le temps :

Vous pouvez me rejoindre sur Facebook où on peut discuter plus facilement :

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673?ref=hl

Voici un lien vers l'article que Bodybuilding.com ont fait à mon sujet :

http://www.bodybuilding.com/fun/body-transformation-nicolas-believes-in-change.html

Je suis aussi dans un magasine de fitness américain !

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=451148861675031&set=a.239512876171965.51837.140675806055673&type=1&theater&notif_t=photo_comment

Putain c'est beau la determination et le courage, j'ai versey une larme :') gros GG a toi les photos montrent un changement radical ! Tu peux etre extremement fier, ne lache jamais !

Salut, j'ai pas tout lu mais tu en es où aujourd'hui ?

Un énorme GG a toi
Franchement quand on voit ton évolution Wow bravo

Tu pèses combien maitenant ?

Ah, ok j'avais pas vu , grand GG à toi mec bravo vraiment ! Je te félicite

Comment t'as changé c'est incroyable

Merci

tu sais que tu n'a pas forcement besoin d'opération il y a d'autre méthodes pour supprimer la peau déformer (beaucoup plus long mais tu économise)je crois qu'il y a les massages qui sont utile
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Lauren Cohan