je réponds aux mps, je me lance

T'es plus maigre que moi maintenant alors que t'étais putain de gros
Gg. tu ressort de loin

merci

Poste de màj :p :

J'ai commencé à plus de 131 kilos en 2011 (lors de la création de mon topic). Après un an et demi j'ai perdu plus de 45 kilos et le reste s'est fait jusqu'à aujourd'hui. Je me suis pendant longtemps consacré au cardio (vélo, jogging, piscine) tout en suivant une diète pour perdre du gras.

Après cela je me suis inscrit en salle de musculation et je m'y consacre plusieurs fois par semaine, avec cette fois une diète pour prendre du poids (sans prendre de gras).
J'ai encore un peu de gras et de la peau en trop. Je dois me faire opérer pour enlever cela, mais ça coûte 4000€ pour le ventre et hanches, et 800€ pour la poitrine, alors j'économise pour le faire au plus vite !

Aujourd'hui je fais approximativement 80 kilos pour 1'76,5m.

Voici un aperçu de mon évolution à travers le temps :

Vous pouvez me rejoindre sur Facebook où on peut discuter plus facilement :

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673?ref=hl

Voici un lien vers l'article que Bodybuilding.com ont fait à mon sujet :

http://www.bodybuilding.com/fun/body-transformation-nicolas-believes-in-change.html

Je suis aussi dans un magasine de fitness américain !

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=451148861675031&set=a.239512876171965.51837.140675806055673&type=1&theater&notif_t=photo_comment

Félicitation à toi pour ta volonté et ton courage ! Tu devrais écrire un livre sur l'obésité

C'est une idée à creuser merci

gg

Salut j'ai un peu de poids en trop, genre j'ai de la graisse surtout au ventre et au cuisses.
J'ai commencé le footing assez régulièrement et des exercices musculaires que mon père ma montré comme Guénage et pompes etc.
Je suis un noobi en ce qui concernent la muscu.
Qu'en penses tu ?
C'est bien ?

Au passage Bien joué mon gars t'es vraiment fort !

fichtre, bravo

Salut je suis maigre comme un doigt ( 1m66 pour 45 kilos ) Tu me conseilles quoi pour prendre du muscle vu que je suis sec et que je vais pas en salle et que je prendrai pas de régime ?

Salut et merci

Pour vous deux, sachez que faire du sport sera très bénéfique. Pour maigrir, il faut baisser ses apports de féculents, et supprimer totalement les sodas, pâtisseries etc... augmenter les viandes et les légumes.

Pour grossir, il faut AUGMENTER les féculents (riz, pâtes...) mais supprimer aussi les cochonneries...

Salut mec,

Alors tout d'abord gg pour tout ce que tu as entrepris et ce que tu feras encore.

Maintenant je n'ai pas tout lu du topic mais je voudrai savoir comment tu fais ?

Je suis même en surpoids, j'ai 15 ans et je fais 1m77 pour 75 kg.
Bon, tu vas me dire que ce n'est rien comparé à toi mais tu as raison sauf que moi je ne sais pas quoi faire pour perdre du poids

C'est quoi ta méthode ? Footing ? Muscu ?

Salut et merci

Je viens justement d'y répondre plus haut. Faire attention à son alimentation est primordial, ensuite, il faut s'entrainer. Avec du temps et surtout du sérieux, on peut réussir à faire beaucoup de choses ! Il faut juste pas être trop pressé, cela vient à point.

Ah d'accord pardon je n'avais pas vu ton post en haut.
Tu penses qu'un gars en surpoids ( dans mon cas par exemple ) peut perdre combien de kilos en 1 mois en appliquant ta méthode ?

Ca dépend vraiment d'énormément de choses, c'est imprévisible malheureusement. Je passe rarement sur le topic, je t'invite à aller sur mon facebook (le lien est plus haut) si tu veux chatter en direct pour de l'aide plus précise

Ah bah c'est-à-dire que je n'ai pas facebook

Je vais appliquer ta méthode à partir des grandes vacances et peut-être qu'ensuite je te contacterais

Hésite pas