En fait tu peux procéder de cette manière ou tout simplement aller à ton rythme, sans pause en marchant (ou avec si tu préfères) et en essayant à chaque fois de courir + ou faire - de pauses. Au début je faisais un parcours, puis un jour j'ai essayé de le faire 2 fois d'affilée. Une fois réussi, j'ai décidé de faire le parcours minimum 2 fois.

Puis j'ai essayé 3 fois, et une fois validé, c'était mon strict minimum... puis ensuite je partais faire des tours de 10-11km... ! Ca monte vite, on progresse presque à chaque séance, à condition de prendre du repos

Merde nouvelle page ! On verra pas mes réponses

L'intervention c'est dans un futur proche ou loin celons toi? Tu préviendras tout le F&N j’espère

Je pense vers la rentrée 2014, septembre octobre.
Oui sûrement, je ferai un topic

C'est vraiment proche, cool pour toi ton message à propos du refus de l'aide financière m'avait dégoutté pour toi mais bon ta l'air toujours aussi motiver (bon je le serrais aussi après tout ce que ta traverser tu peux pas t'arrêter là mais voilà ) je guetterais le F&N plus souvent à la rentrée

Merci
Oui, ça m'arrêtera pas. J'ai pris un coup au moral, parce que le prix est exorbitant mais je réussirai !
La meilleure manière de me suivre c'est de rejoindre ma page facebook dans ma CDV

Yop, tu peux me résumer ton parcours vite fait, flemme de lire 700 pages

s'il te plaît*

Mdr :D

http://goo.gl/Bhnw2Y

"La meilleure manière de me suivre c'est de rejoindre ma page facebook dans ma CDV "

Malheureusement pour moi je n'est pas facebook mais je jette un coup d’œil parfois.

C'est sympa!

J'ai commencé à plus de 131 kilos en 2011 (lors de la création de mon topic). Après un an et demi j'ai perdu plus de 45 kilos et le reste s'est fait jusqu'à aujourd'hui. Je me suis pendant longtemps consacré au cardio (vélo, jogging, piscine) tout en suivant une diète pour perdre du gras.

Après cela je me suis inscrit en salle de musculation et je m'y consacre plusieurs fois par semaine, avec cette fois une diète pour prendre du poids (sans prendre de gras).

Aujourd'hui je fais approximativement 80 kilos pour 1'76,5m.

Voici un aperçu de mon évolution à travers le temps :

Vous pouvez me rejoindre sur Facebook où on peut discuter plus facilement :

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673?ref=hl

Voici un lien vers l'article que Bodybuilding.com ont fait à mon sujet :

http://www.bodybuilding.com/fun/body-transformation-nicolas-believes-in-change.html

Je suis aussi dans un magasine de fitness américain !

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=451148861675031&set=a.239512876171965.51837.140675806055673&type=1&theater&notif_t=photo_comment

Si tu as le temps tu peux faire un tour ici https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1181634-1-0-1-0-obese-morbide-conseil-nutrition-fitness.htm ?

D’ailleurs je pense qu'elle ta déjà envoyer un MP.

Oui on a discuté

Je viens de tomber sur le topic (évidemment j'ai pas tout lu), mais si tu n'es pas un fake, courage bro et félicitations

Page 700 mon gros ( ) continue je te trouve courageux

Merci!
Je réponds aux mps dans la journée

alrs ton Z il a up depuis l'début ?