Alors c'est à peu près la même chose que toi niveau repas.

Le matin ~> D'habitude c'est un fromage blanc 0% avec du pain ou des céréales.

Le midi ~> Surtout de la viande blanche ( je déteste malheureusement le poisson ) et des légumes à volontés. Féculent également du genre , pâtes ou riz.
En dessert je prend soit un laitage 0% soit un fruit

Le soir ~> Je peux toujours y aller au légumes et j'ai également différents repas de régimes surtout à base de légumes et de viande.

Si j'ai également la dalle vers 16h je prend un laitage ou un fruit.

Sinon pour le sport , comme je n'ai pas encore fini de grandir je dois attendre de maigrir un peu plus avant mais une fois fait je courrais 2 fois par semaine et des exos de muscu.

bon alors il pese combien l auteur maintenant

http://wurl.fr/2eVjMu

+

http://wurl.fr/SZ9rdW

Super-Titus ouais, tu fais un peu de sport et ton corps sera super bien !

Thoomaas_2009 -> C'est un peu comme moi !

Tu sais tu peux commencer la musculation sans problèmes, il est complètement faux que la musculation ralentisse ou stoppe la croissance ( à moins que tu fasses des soulever de terre à 500kg). Si t'as deux altères de 10kg tu peux suivre ce programme de musculation très très bien :

http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

bordel repond tu peses combien maintenant ?

Je pèse 120.3

Tu veux arriver a combien ?

Bonne chance !

Ouaip je sais j'ai commencé début juin juste le jour de mes vacances donc comme ça fait déjà 1 mois et que j'ai bien pris le rythme je vais commencé la muscu pour les 2 derniers mois.

J'espère avoir un corps de rêve pour la rentré

Ha ouais moi je suis pareil , la nuit c'est camembert gateaux enfin ce qu'il y'a sous la main
mais je maigris ( en même temps je grandis à coté donc... )

J'ai pas de poids d'objectif, je peux juste perdre, dépasser la barre des 100kg... J'ai tout mon temps, j'ai toute la vie pour perdre... D'ici 1 an si je change pas mon régime j'aurai tout perdu...

Thomas => Si tu fais ça bien, tu peux arriver à de belles choses, mais 2 mois c'est pas énorme, tu auras pas un extraordinaire résultat non plus... Commence dès que tu peux !

Je t'aurai bien insulté pour t'encourager, mais pour cette fois je prefère te soutenir pour le même resultat

Baisse pas les bras

T'as de la chance Big_L29

Moi je mangeais genre 1 baguette de pain coupée en deux jambon beurre / camembert, des gâteaux, etc... Comme un pâté quoi, mais, que la nuit, le jour je mangeais normalement.

Mais bon c'était ma période un peu triste... Ça va mieux, je relève la tête et je vais changer !

SignsOfLife

Merci

Mec, courage !! C'est pas facile mais avec de la détermination et de la volonté tu y arrivera !! Ecoute pas les critique et mange de la salade

Il va m'en falloir de la salade pour me remplir le bide.

Merci

Passe moins de temps avachi devant l'ordi pour commencer.

Je vais pas courir toute la journée non plus.

Je sais pas si l'auteur est encore là mais si tu maigri tu aura la peau qui va pendre ça va etre encore plus moche