GG mec !

Un truc que je comprends pas au début de ton post tu dis faire 1m79 et la 1m76.5 , wtf ?

COMMENT TU FAIS ??

Merci
Ma taille réelle est 176.5cm; je pensais faire plus mais je me suis mesuré

Wiiked, balance les photos.

Bien le topic des gros porcs ?

Onche, pauvre crétin ?

Pour l'évolution, voilà :

Je suis passé de 131 kilos à 82 kilos, j'ai deux photos :

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=389136947876223&set=a.239512876171965.51837.140675806055673&type=1&theater&notif_t=like

(la dernière datant de quelques mois)

(Je fais 1m76.5)

Hésitez pas à rejoindre ma page facebook où on peut discuter :

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673?ref=hl

J'ai aussi un article sur ma perte sur BodyBuilding.com :

http://www.bodybuilding.com/fun/body-transformation-nicolas-believes-in-change.html

GG

Prend un beco0l, devient cool

Merci!

Yo me

(désolé je testais juste ce pseudo que j'ai retrouvé )

Donc voilà, je pèse actuellement 89kg pour 1m80 (je suis pas gros mais gras du bide, j'ai toujours eu une ossature lourde d'où mon poids), mon but est de perdre minimum 10kg. Je me suis mis à faire du jogging, j'ai tenu 20 minutes (j'ai pas fait de sport depuis juin dernier ). Est-ce que tu faisais du jogging ? Si oui tu préconises combien de temps ? A quel rythme hebdomadaire (2x/semaine, 3x/semaine,etc...).

Je compte en faire tous les deux jours, afin de me laisser un jour de repos pour ne pas trop flinguer mes muscles et articulations.

bravo bon moi je fait 50.6 kilos pour 1 m 65

Salut
Quand j'ai commencé je courrais dans les 3 minutes avant d'être totalement cuit, puis mon but était de faire un peu plus le lendemain, donc là à ces périodes là je courrais chaque jour. Puis ensuite je tenais de plus en plus (25-30mn sans m'arrêter). J'ai eu une période où c'était une véritable drogue et je courrais 30-40mn 6-7 fois par semaine, jusque 2 fois par jour. Mais c'est pas ce qui m'a fait perdre hein.
Le mieux à ce niveau c'est courir ce que tu peux (la durée) 3-4 fois par semaine, et tenter de faire mieux chaque jour. Après ça peut monter vite, sur la fin je courrais dans les 12-13km par séance !

Pour l'évolution, voilà :

Je suis passé de 131 kilos à 82 kilos, j'ai deux photos :

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=389136947876223&set=a.239512876171965.51837.140675806055673&type=1&theater&notif_t=like

(la dernière datant de quelques mois)

(Je fais 1m76.5)

Hésitez pas à rejoindre ma page facebook où on peut discuter :

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673?ref=hl

J'ai aussi un article sur ma perte sur BodyBuilding.com :

http://www.bodybuilding.com/fun/body-transformation-nicolas-believes-in-change.html

Sur la dernière photos on voit un eput de pec mec GG à toi exemple pour tout les autres abandonnez jamais si tu perds genre 5-10kg tu seras le Bg parfait

Merci!

KOuKoU SaL Gros LaRd :gap:

alor cay koman deytre obayse
+b1 detr gros?

Ça me fait penser à ça
http://www.youtube.com/watch?v=96fyzHGfeug
Qui s'en souvient ?

Pour avoir des pecs il faut les bosser, Wiiked