Tu force le respect mon gars, bravo a toi

Pour ma taille, je pensais faire dans les 1'80 un peu moins parce que je me comparais à des potes qui se donnaient le mètre 85... alors que pas du tout, quand je suis allé chez le doc, j'ai vu que j'étais nain après m'être mesurée !

Bof Sami, je suis pas musclé. Pas spécialement. Le tout est de bien manger protéiné, de bonnes rations de féculents, légumes et bonnes graisses. S'entrainer, et bien se reposer.

Merci en tous les cas

Bravo! quel genre de sport et combien de fois par semaines ( et heures aussi plz )

Ta quel âge l'auteur ?

Pour le sport, au début de la perte c'était du jogging/cardio 3-4x par semaine environs 45 minutes au début, puis sur la fin, dans les 1h30. Avec deux séances de musculation entre deux et repos le w-e.

Là, c'est 4 à 5 séances de musculation par semaine. Environs 1h10-1h30 par entrainement.

J'ai 19 ans, Rames.

T'est petit pour ton âge je trouve

Sinon bravo pour avoir maigri autant

Merci

Pour résumer :

Je suis passé de 131 kilos à 82 kilos, j'ai deux photos :

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=389136947876223&set=a.239512876171965.51837.140675806055673&type=1&theater&notif_t=like

(Je fais 1m76.5)

Hésitez pas à rejoindre ma page facebook où on peut discuter :

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673?ref=hl

Je viens de lire rapidement ce que tu as fait depuis mai 2011 et le changement est radical!

Je ne suis pas gros, je ne peux me rendre compte de la situation dans laquelle tu étais quand tu as entrepris de perdre du poids mais c'est vraiment merveilleux ce que tu as réalisé.

Je pense que tu peux donner l'espoir aux jeunes en situation d'obésité que perdre du poids sur le long terme est possible et franchement rien que pour ça chapeau.

Je trouve que ta démarche a été extrêmement courageuse, te prendre en photo souvent pour montrer ton évolution et l'exposer sur internet n'est pas aussi facile qu'on le pense et tu t'es exposé aux probables critiques sans en avoir peur!

Enfin, en regardant ta page facebook j'ai vu à un moment que tu as posté le tableau de ton régime alimentaire ( jours on, off, etc ) et je me suis dit que tu devais avoir une motivation énorme pour suivre ce régime à la lettre!

Alors franchement bravo, je suis très fier de toi même si je ne te connais pas, et je peux te dire que je n'ai pas l'habitude d'écrire ou de partager ce genre de messages de félicitations

Merci beaucoup ça me touche vraiment ! J'essaie d'aider au maximum les gens et les motiver à changer ou continuer, ça compte énormément pour moi !

Ca va Wiik et toi ?
Cool tu voudrais t'inscrire dans un club de quoi ?

T'es moche

T'arrives en quelle classe ?

Mikr0 -> oki

super initiative ! dis moi les activités que tu fais

J'imagine

Onch => Cardio, muscu, sport en général

GG mec continue à te muscler

Merci

Bravo je visitais les forums et je suis tombé sur ce sujet, respect et quel changement !