Salut, aujourd'hui 120.2 encore !

Bonne chance a toi

Merci

Je tiens à dire que je reçois beaucoup de mp de gens dans mon cas, n'hésitez pas si vous avez besoin de quelques conseils, de motivation... Je suis là

Ca avance gros lard ?

VlDIC
Posté le 1er juillet 2011 à 12:46:38
Ca avance gros lard ?

=> Toi tu ferais fermer ta geule !

Allez courage à l'auteur,
Mais j'aurais voulu savoir suis-tu un regime en particulier en plus du sport car je cherche à perdre 8-10 kilos avant septembre. Si oui, lequel ? car generalement je perds du poids et des que je fais un petit ecart beh tous reviens
Je Fais 1m80 pour 87 kilos actuellement et je voudrais arriver à 80
courage!

Salut JRegal et merci. Je me suis fait mon propre régime, je peux te le dire si tu veux.

Matin : Un bol de fromage blanc à 0% (46kcal pour 100g, c'est très peu) j'y ajoute du miel liquide car autrement c'est vraiment insipide, j'ajoute un bon morceau de pain complet.

Midi : Légumes à volonté + Viande blanche (protéines) poulet, dinde, évite la viande rouge ou sinon, du thon, avec un peu d'huile d'olive. Tu peux ajouter un peu de taboulé si ça te remplit pas le ventre !

Le soir, comme le midi mais j'évite les féculents, ou pas beaucoup. En dessert du fromage blanc à 0% avec du miel.

Si j'ai un petit creux vers 16h-17h je mange des fruits ou encore du fromage blanc à 0% !

Si tu fais du sport, mange des féculents quand même, le repas avant ton effort, par exemple avant d'aller courir, le midi je vais ajouter à mes légumes du riz, ou des pâtes, mais pas trop quand même !

Par exemple là pour ce midi j'ai un bol de tomates cerise, 3 tranches de blanc de poulet (80g la tranche) et un peu de taboulé !

Bonne chance !

Je te soutiens, je suis ton inverse (175cm, 50kg) mais je pense que ton combat est plus dur que le mien

Merci ok en faites le pbm c'est que soit je mange trop de feculent et pas assez de legume en trop grande quantité. Alors, je mange dnas une assiette en desert, je ne me ressers pas et là pour l'instant pas vraiment de regime mais je mange genre : steack haché, epinard avec un fromage blanc ou un activia

Merci

Crimen, prendre du poids peut aussi être difficile, tu peux trouver des régimes de prise de masse !

Voilà c'est bien ça ! Il faut pas manger de viande rouge tous les jours si tu peux, et pas de crème fraîche dans tes épinards évidemment

evidemment

Tu pèse combien de kilos là ?

Hésite pas à te tapisser le ventre de légumes !

Et avec ça tu perdras assurément !

Pour ma part, j'avais des pbm reinaux et une tres forte hypertension. 2 mois d'hosto donc une operation cardiaque mais à cause de la meme chose qui etait une trop forte consommation de sel. Et j'avais un regime sans sel je faisais 99 kilos à l'entree de l'hosto et 9 à la sortie Oo alors j'ai continuer 84 kilos puis j'ai fais de la merde suis retourner à 89 et là aujourd'hui 87 kilos

Good luck

89 à la sortie

FAKE ??

Mais c'est no fake