Pourrais tu m'aider pour faire un plan alimentaire ?

J'avais dans l'idée de commencer par exemple comme ça :

Le matin : Thé vert avec 2 sucres + 2 biscottes avec de la confiture (histoire de pas tomber en rade)

A 10 h une pomme.

A midi je mange normalement un plat mais qui n'est pas gras ou alors un petit peu et de l'eau + fruit.

16/17 h soit du thé soit une pommpe

18 h entrainement 30 minutes de cardio sur un tapis de maison (je n'ai pas où courrir IRL pour l'instant)

20h je mange un tout petit peu + fruit

Aucun grignotage pas de chocolat et compagnie + je ne bois que de l'eau jamais de jus ou de boisson gazeuse.

T'en dis quoi toi ? Sachant que j'ai du ventre en trois zone genre 3 étages mais le premier est genre gros le deuxième moins et le 3ème un peu gros + j'ai des seins (pas des gros mais sa sort quand même et sa me gène)

Voila si tu pourrais répondre a mes questions se serait vraiment aimable à toi sachant que j'aimerais vraiment changer pour moi car je commence a ressentir les effets de mon surpoids (presque obésité) et qui sont tous négatifs sur ma santé physique et mentale.

Merci à toi.

16/17 h soit du thé soit une pomme*

Désolé pour la faute.

Mais mec, t'as toujours un corps AUSSI dégueulasse quoi, t'aura jamais un corps de bg quoi

Don't feed the troll + Gg l'auteur, tu es un modèle de détermination!

OMG l'évolution

Arabolisant je vais te dire la même chose que je disais il y a deux ans aux gens : Rendez-vous plus tard.
Je me souviens encore un blaireau qui venait et disait "D'ici 6 mois je reviendrai et ton topic sera mort, tu auras repris du poids etc..." aujourd'hui j'ai avancé et je prépare des choses... énormes.

Sahbi c'est pas trop mal, le soir tu peux manger, c'est après le sport. Mange bien des féculents, riz, pâtes. Des légumes le plus possible, et privilégie les viandes maigres, poulet, dinde, poisson. Oublie pas les bonnes graisses : Huile d'olive, colza...

Franchement mec. Un seul mot:

Bravo !

bravo

Bien joué !

Merci

Pour me contacter plus rapidement :

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673?ref=hl

Mes photos !

Coucou dit moi elle est ou ta salle de sport ?

le gros lol

Coucou... pourquoi ?

T'es sur la bonne voie mec, continues !

Respect Mec

L'évolution sur les photos... Respect, franchement !

Quoique, j’aperçois encore un petit bide, attention

L'auteur, tu devrais muscler tes épaules, pour les élargir un peu, sinon quand tes pectoraux vont se muscler tu risques d'avoir des seins

GG