GG

Franchement respect ! Continu dans cette lancé et j'espère vraiment que tu atteindras ton objectif

Merci !!

Bravo à toi
Beaucoup ne seraient pas arriver jusque là !

Puuuuuuutin
Comme tu gère

Bon bah je sais pas quoi faire alors, je vais manger normalement et continuer lafay

Bon courage à toi en tout cas même si t'as déjà fait le plus gros ( )

Gg vraiment

Merci

Crock, schématiquement :

Pour commencer, tu dois supprimer toutes les sucreries, les sodas, pâtisseries... toutes les merdes et manger convenablement. Tu dois manger des protéines pour tes muscles (viandes), des glucides pour l'énergie (pâtes, riz) et des bonnes graisses pour tes hormones (amandes, huiles). Faire du sport, te dépenser, te reposer suffisamment la nuit...

Ok merci du conseil, et cotinue bien

t'a géré mec , quel sport est bien pour prendre de la masse , pas du muscle , enfin si aussi mais je voudrais aussi être plus costaud , on m'a dit que al natation est pas mal sinon gg ;

Merci
Pour prendre de la masse, bah... faut manger

GG mec

T'as pas fait un truc facile mais tu l'as fait, tu peux être fier

Putain..impressionnant, t'arrêtes pas de me surprendre depuis le début

Continue mex

gg

Quelle évolution !

GG mec et continue comme ca

Man depuis 6 mois j'ai perdu 17kg grâce à toi, je fais 72kg pour 1m77 maintenant

Continu, et quand es-ce que ce putin de poste va être épinglé?

Frabchement, je suis très admirative. Je sais a quel point c'est difficile, et je te respecte pour ça (:
Ignore ceux qui critiquent. Tu vaux biiien mieux ;)

GG
Les photos en début de page 618, c'est en combien de temps (j'ai pas tout lu )

Merci beaucoup

Je remets ça :

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673?ref=hl

Mes photos !

Félicitations podska, vraiment ! Comment tu as fait alors, raconte !

C'est en deux ans sur les photos, mais j'ai perdu la majeure partie de mon poids la première année