Serieux mec tu gères

J'suis sur le cul mec, GG
Moi perso je fais 76 kilos pour 1m75 , faut que je fonde un peu Tu as des conseils a me donner?

Continue, et bon courage pour la suite!!!
Je suivrais ton parcours

Merci

Euh 3000e par mois, ok, je redeviens gros, je reperds et je vais dans les meilleures salles du monde

Roxxass; pour ça c'est pas compliqué, tu dois revoir ton alimentation, supprimer les cochonneries, sodas etc... Tu peux faire de la muscu et du cardio en même temps !

Je découvre l'instant ton topic , ton parcours est juste formidable , Je te souhaite de continuer ainsi !
Moi il faut que je grossisse ( 1m70 - 52kg ) , tu as des conseils ? merci.

Merci !

Il faut manger plus de féculents, pâtes, riz... tout en faisant du sport !

Mais manger plus, ne veut pas dire manger MAL !

Je reposte !

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673?ref=hl

Mes photos !

Merci pour ces conseils. Tu fait de la cardio combien de fois par semaine, a raison de séance de combien?

L'an prochain je m'inscris au badminton je sais que c'est très intense niveau cardio, et j'ai un bon niveau pour un débutant . J'irais environ 2-3 fois par semaine, séances de deux heures a peu pres. Si je mange bien et que je vais courir en plus une ( 2 si je suis courageux ) fois par semaine , j'devrais sécher rapidement non?

Quand je voulais perdre au max j'en faisais 3-4x par semaine, au début 15-20 minutes et sur la fin 1h30 à peu près.

Si tu changes ton alimentation et tu fais du sport, tu vas évidemment maigrir

Chaud le changement de fou

On dirait les trucs des pubs complétement faux , sauf que là , c'est vrai

Respect

Merci

Jayjay

Respect.

Respect sincèrement
Et en parlant de ça moi aussi il fraudais que je m'y mette

Merci beaucoup

Je reposte ceci !

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673?ref=hl

Mes photos !

T'es devenu modo sur le forum fitness en ayant perdu 50 kg ? J'en ai perdu 35, en me débarrassant de certaines saloperies, j'peux devenir modo pliz pliz ? Mon bide était plus gros que le tiens sur la première photo, ça faisait un visage plus joyeux. Ah ah, tout ça pour te dire un gros gg. Et bonne chance pour ta vie de sportif, n'arrête pas et continue, bordel que c'est bon le sport ! gloire au fitness !

Ah et, 35 car je pesais 115 pour 1m88, j'ai plus besoin de perdre j'ai fait mon travail depuis un bon moment, hein. Je poste ça pour mon ego perso, on m'excusera :p

Respect mec.

Respect

Merci et bien joué Choco

Et pour être modo, suffit de bien s'intégrer à une commu.

J'disais ça pour rigoler, avec un topic à 48943 pages tu m'étonnes que t'es bien intégré ;)