Yo l'auteur du topic ! Ton objectif ultime en terme de poids, c'est quoi ? Et une fois que auras un IMC "normal" et stabilisé, tu comptes te mettre à la muscu intensive / au culturisme ? En tt cas bravo pour ta perte de poids, je te suis de manière occasionnelle depuis le début et c'est vraiment pas mal ce que tu réalises.

Bravo à toi, j'ai quelques kilos à perdre (genre 10) et du muscle à gagné aussi !
Tu peux me dire comment tu t'y es pris ?

crois-tu que tu auras besoin de la chirurgie esthetique pour ton bas ventre?

Fonda > Je fais déjà de la musculation plusieurs fois par semaine !

Luna, j'ai fait un régime, et du sport, surtout un régime !

RX, oui...

Je me demandais, tu penses quoi des régimes hyperproteinés? J'hésite à me lancer là dedans pendant 1 à 2 mois, j'avais déjà fait Dunkan pendant 1 semaine il y a quelques années mais j'ai été pas mal découragée par le manque de résultat

Vravo

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Une signature rien que pour toi, Cleopsys

C'est de la connerie

Merci Boostix

Bien joué

Probablement Wiik oui !
Merci

Bonjour,
je fais 171 cm pour 95 kg...
Je veuxmaigrir et m'y mettre dès les vacances, je fais de la natation tout les vendredis et du velo tout les dimanches, je compte aussi courir mais tu me conseils quelle durée par jour ?
Et c'est niveau bouffe que c'est dur, je mange miins et grignote plus, par contre y'a certains aliments "faux amis" à éviter, lesquels ?

Putain enorme, tu a fait l'opération pour lever la peau qui pendé ?????

Franchement... Bravo Moi je fait 53 kg pour 1m74 mais j'ai pas finia croissance. Franchement bravo parce que tu dois avoir une putain de volonté de ouf.

Fais du sport comme tu le sens, une fois tous les deux jours. Prends un jour de repos entre chaque séance. Pour les aliments à éviter, le mauvais gras (cochonneries). Les faux amis... c'est tout, en général, en excès en fait. Mange bien des féculents, des huiles (olive) et des viandes maigres. Légumes en illimité !

Non j'ai pas fait l'opé, c'est 3000e donc pour le moment je peux pas...
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Désolé j'ai enchaîné les messages

Merci c'est exactement ce que je pensais
Je m'y mets dès Lundi, mais j'y vais mollo, ça sert à rien de vouloir y aller comme un boeuf et de crever ensuite

Exact !

Bonne chance à toi mon ami

t'as vachement maigris :o

gg

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Wiik, tu peux, mais il te faut deux jours de repos dans la semaine !