Bonsoir, ça fait un moment que je ne suis plus passé par là et qu'est-ce que je vois ? Qu'en 2 ans t'as réussi à perdre la moitié.

Vraiment, bravo. J'admire
Bonne continuation à toi, je repasserai voir tes nouveaux progrès.

Bonne nuit à tous

Salut, est ce que tu réponds aux mp ? J'aimerais bien t'en envoyer un mais flemme d'en ecrire un si c'est pour que tu ne le vois pas

Y répond aux mp

Merci !

Je réponds aux MP, ici ou sur ma page facebook :

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673?ref=hl

Wiiked J'ai la même question

C'est un beau combat mec
si seulement j'avais ta volonté

la perte de poids passe par le sport (surtout muscu, bien plus utile que le cardio malgré ce que peuvent dire les ignorants)
et la bouffe

si un des deux elements fait defaut on reste un porcelet

Hey bibendum ça farte ?

Bonne chance

il faut arreter avec ces conneries

bouh bouh j'ai pas de volonté
bouh bouh bouh j'ai pas le temps

vous avez toujours le temps de vous goinfrer et de rien foutre
t'as qu'a convertir a peine un quart du temps que tu passe a gacher ta vie pour avoir la meme evolution que iwant
pour la volonté c'est encore une fois une excuse de bonne femme
tu fais ce que t'as a faire et c'est tout
t'as besoin de volonté pour te brosser les dents aussi?
arretes tes conneries

heureusement les gros crevent rapidement, ca evite que le reste de la population ait a se saigné pour financer tous les soins qu'on doit leur prodiguer

faut etre ferme avec les gens comme vous, c'est toute cette education laxiste qui vous a mis dans cet etat

Je vois que ta sortie tous ce que t'avais comme volonté pour sortir de belles conneries

je vais vous donner quelques indications alimentaires basiques

supprimer les sodas,jus de fruit, alcool
supprimer les gateaux, bonbons etc
supprimer les plats préparés

si vous en avez le courage mangez des oeufs le matin, ca reduira l'appetit
sinon des flocons d'avoine dans du fromage blanc par exemple, avec un a deux fruits fera un petit dejeuner sympathique

le midi de la viande (blanche ou rouge peu importe)
une portion de feculent et des legumes
inutile de prendre un laitage ou un dessert, a la limite un fruit si vous avez encore faim

le soir du poisson (gras de preference, evitez le thon, le maquereau est un bon choix) avec des haricots blancs/lentilles/pois (au choix) avec des legumes

tout ce qui est viande et legumes sont en quantité illimitée

sinon cuisinez avec du beurre ou utilisez des matiere grasse style coco
evitez tout ce qui est friture

je pense avoir rapidos fait le tour

si vous etes en surpoids leger orientez vous vers la methode lafay (il faut pouvoir faire des pompes et un minimum de tractions)
si vous etes trop lourd/ trop faible orientez vous vers la musculation avec halteres

ajoutez une a deux seances de cardio

mais ferme la...

utilisez egalement des epices (elles sont toutes bonnes)

elles sont bonnes pour la santé et font varier les saveurs

evitez egalement de consommer trop de laitage (du fromage blanc le matin est amplement suffisant)

sinon une fois par semaine (un repas) faites vous plaisirs
un bon gros mcdo/pizza/kfc c'est bon pour le moral et pour le corps

L'auteur ce gros porc

Mangez comment vous l'entendez (pas au point de devenir obèse) et faites du sport, mangez des p'tits desserts faut bien se faire plaisir on a qu'une vie bande d'abrutis !

Sissyslut j'ai l'impression d'avoir relu l'article de superphysique sur la bouffe

Sinon tout ce qu'il dis est vrai

c'est vraiment la base pour garder la santé et la ligne
de plus c'est assez facile a suivre et ca s'adapte a plein de mode de vie

apres suivant son investissement sportif/regime faudra se tourner vers un regime plus specialisé et personnalisé
comme celui que j'ai fais a iwant et qu'on peut voir sur son facebook

Sissyslut est LA référence

Hein ?