Euh... bah d'accord

iWantToChange Je n'en suis pas à ce point ...

Mais bon, je l'ai déjà fait 5 kilos un mois, c'est pas insurmontable du tout honnêtement (bon surtout au début, après ça baisse ...).

J'avais déjà fait pendant les vacances de la 6è à la 5è, j'ai énormément perdu, mais comme cette sale hope de diététicienne me faisait bouffer que du lait de soja, du pain de seigle, des viandes blanches à la vapeur et des carottes, dès que j'ai essayais de manger comme tout le monde de nouveau j'ai repris le triple.

En bref, j'essaie de refaire ce régime en équilibrant plus.

Mis a pars un petit excédant de peau au bide t'es bien

Mais de tout façon la peau va se raffermir

Sinon j'ai épluché ta diète que tu suivait ... Et j'ai pas besoin de tout ça gros ( ), je fais pas du sport au point de devoir bouffer des amandes avant et des tonnes de fécule.

De toute facon il est conseiller de manger quelque chose avant le sport ... et les amandes c'est un bon choix

C'est parfaitement équilibré + les amandes sont une source de lipides qui sont essentiels pour le corps, ainsi que l'huile d'olive. S'en priver serait une grosse erreur. J'ai perdu +-40kg avec cette diète, sans virer trop de muscle et un maximum de gras...

Je cherche justement à éviter les lipides les premières semaines puis à m'y remettre petit à petit.

Bah je sais pas si c'est bien il en faut un minimum quand même

C'est idiot, les lipides sont essentiels (sauf les saturés qu'il faut limiter). Le seul nutriment à réguler ce sont les glucides.

iWantToChange Pour les lipides je mange déjà du beurre le matin sur mes tartines, et t'inquiète pas, à la cantine dès que tu plante ta fourchette dans une cuisse de poulet tu as un filet d'huile qui te gicle çà laggle ...

Fais comme tu le sens alors.

M'enfin pour le moment premier jour de régime (hier j'ai pas pu commencer réellement à cause de la neige), j'ai eu un peu faim vers 11h, mais c'était soutenable, juste ce qu'il faut.

De toute façon si je veux maigrir faut que j'ai faim.

Pas forcément

t'aurais un site particulier à conseiller pour la whey et le bcaa? et le citrate de magnesium ca se trouve a la pharmacie ?

Il existe encore ce putain de topic ?

Y'a plein de sites, nutrimuscle, prozis.com... le citrate, oui

"Z75
Posté le 19 janvier 2013 à 14:45:25
Il existe encore ce putain de topic ?"

Non , pourquoi ?

Abdos + continuer le régime

Travailler une zone où la graisse est amassée favorise la perte à cet endroit

Exact