J'utilise juste une montre avec chronomètre personnellement

OMG c'est toi? T'a changé dis donc !

Arf mais tu en fait depuis combien de temps Tolo ?

C'est bien aussi, mais la musique ça motive !
Le père de ma copine m'a acheté un GymBoss, un petit accessoire qui permet de créer des cycles, avec vibreur, sons, et tu peux grâce à ça te faire des circuits de HIIT ou même faire ton training si tu fais du crossfit...

Bravo Je te félicite

Je dois perdre 10-15 kg moi je fais actuellement 88 kg pour 1m78 mais à chaque fois que je commence un régime + sport je craque au bout de 2 semaines et je reprends le double de ce que j'ai perdu

C'est quoi le Whey? j'ai regardé ton programme et tes photos m'ont boosté pour reprendre mon régime et enfin redevenir mince comme il y a 1 an Enfin bref gg à toi

J'en fais depuis presques deux mois, maintenant.

C'est, c'est peut-être pas beaucoup, mais je m'attendais à avoir quelques résultats, tu vois

Quand tu fais tes séances, tu y mets combien de temps ?

vlao tu commences à être lourd

Merci Fanangel La whey ce sont des protéines à assimilation rapide, à prendre après l'entrainement, et/ou un peu avant !

Bah ouais deux mois c'est que le début c'est normal. Prends des photos pour constater les changements !

Mes séances durent généralement entre 1h15 et 1h45, ça dépend de plein de choses... (en comptant l'échauffement).

En fait, je compte me mesurer les tours de bras, ventre, etc, et tout noter sur un cahier.

En bref, bon courage pour la suite, je vais à nouveau suivre ton topic, je repasserais dans la semaine

Tu peux faire ça oui, mais ça dépend de ton évolution parce que les mesures changent si tu perds du gras/en prends, donc faut que ça reste un petit + pour constater ton évolution. Je préfère les photos !

Bon courage à toi et à bientôt !

Up

Personne

J'ai posté ma diète !

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673

J'ai pas suivi ton régime, alors ça a donné quoi?

KOM T BO MTN

Mec t'es un dieux

Gros porc! Fallait juste pas bouffé

KOM T GRO

Onche trop marrant.
Je suis arrivé à 81kg, c'est à dire -50kg !

Je remets le petit lien ici :

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673

funeste ou le mec qui ouvre le sujet lis rien du tout insulte et par , gogole