Tu pèse combien à présent enfaite ?
Dsl j'ai pas suivi

C'est pas bon le macdo, rien de tel que se faire ses propre burgers soi-même devant un bon film

Je pèse 81kg

Ah ouais quand même
GG a toi , passer de 130 et quelque a 81 ca doit pas etre évident

81kg ? bravo

tu aimerais atteindre les combiens ?

Il existe toujours ce topic ? .

Merci
J'ai pas de poids en vue en réalité, mais bien plutôt un aspect physique qui me plait, depuis que je fais de la musculation je me fie plutôt au rendu devant le miroir...

Oui Tagg.

Ah ouais, chaud, 50kgs quoi, bravo.

Par contre, tu manges que des légumes et du poisson, non ?

Bonne chance mon gars

Absolument pas non, je vais poster dans la journée mon plan alimentaire sur ma page, si tu veux être tenu au courant, stay tuned.

D'accord, je regarderais ça en fin d'aprem, merci

Bravo,la preuve que quand on veux , on peut. Je te félicite,et tu redonnes du courage aux autres.

Et quand tu dis 'du sport' tu fais quoi ?

Genre du footing ? C'est efficace ça pour perdre du poids ?

Mec, tu es la preuve vivante qu'avec de la volonté, on peut tout faire

Je veux perdre 15 kg, je pèse 85 kg pour 174 cm, c'est beaucoup trop

Continue mon p'tit.

Pourquoi tu fais pas du HIIT en courant ? C'est beaucoup mieux pour la perte de graisse et moins encombrant dans un horaire.

Salut ! Moi aussi j'ai le meme probleme que toi , je fait 80K pour 1m77 . Cest moin que toi mais j'ai un gros bide ! je te dis bravo pour ton courage et j'aimerais avoir des conseiles car moi je n'arrive pas a maigrir ! C'est pas mon truc le sport surtout quand on est tout seul !

Merci les gars !
Pour le sport là actuellement je fais de la musculation 3x par semaine + une séance de cardio + une séance de circuit training (Aesthetics, ça doit te parler). Mais au début je faisais essentiellement du cardio.

Le HIIT j'en fais parfois, sur tapis, j'avais une playlist aussi, créée avec des sons lents et rapides en fonction de la phase à suivre, mais je connais pas de site pour la partager et que les gens puissent la télécharger.
Je remets mon petit lien pour la photo -50 !

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673

Pour le programme de sport, je le posterai aussi si ça vous dit, sur ma page et ici pourquoi pas. Mais peut-être pas ce jour, j'ai un dimanche chargé !

Oui, ton programme de sport m’intéresserais aussi

Je fais de la muscu aussi, mais je vois aucun changement, ou presques aucun, ça me décourages, tu vois