Merci

Bien ! Oublie pas de manger de l'huile d'olive, c'est super important pendant un régime. Pour des collations si tu as faim, ou non, prends des amandes grillées (non salées)

Aide moi mon frère, j'y arrive pas à me relancer.

J'ai perdu 20 kilos le mois de Juillet en seulement 1mois

Woaw, j'avais vu seulement la première page de ton topic et là

GG mec tu as déjà vachement maigris, et en plus tu prend pas mal de muscles tu vas être bg après

je rage presque de toi, je suis une pure crevette sans aucun muscle

BON COURAAAAAAAGE !

C'est une excellente initiative ! Ça fait super plaisir de voir des gens comme ça !

Donne des nouvelles régulièrement !

Le 15-18 est en guimauve ou quoi ?

Un gros tas de mayrde no fake viens suinter sur notre forum et il se fait respecter

Moi je dis go muscu gros porc suant, force le footing et freine l'huile à frire

Wesh gros bien ? Je ne sais pas si tu te rappelles de moi mais j'ai posté ici y'a très longtemps

Alors t'as perdu combien là ?

Si tu veux perdre du poids, y a pas de secret : cardio 2x/semaine 1h mini car le corps tape dans les graisses à partir de 40 minutes d'effort + alimentation équilibrée en privilégiant 5 "petits" repas plutôt que 3 "gros".

spyr J'ai du soulever plusieurs milliers de kilos de fonte de plus que toi en tout.

Sinon Majesticz, le cardio qui tape dans le gras au bout de 40mn c'est un mythe. Ca tape dedans dès le début.

Sinon, merci.

JacquesBreI je ne me souviens pas de toi désolé, mais j'ai perdu environ 48kg

topic pour les gros boulimiques

ça fait longtemps que je traine sur ce topic sans poster , félicitation mec , tu est un model de volonté

Merci CroixDeMalte

Pas de problème

Bien joué, continue comme ça.

t'a perdu 48 kg en combien temps?

Merci !
Depuis la création de ce topic LePsy

Courage Bonne chance

Seulement 48kg, si je me met j'en perd en trois mois, en mangeant équilibré bien sûr, tu va trouvé sa hyper exagéré mais mon corp fonctionne de cette façon..

Seulement 48kg

La différence entre ta diète et la mienne, c'est qu'en trois mois je perds 4kg de gras mais toi tu perds 20kg de muscles. Mon but c'est pas d'être un maigre avec du bide, mais d'avoir un bon physique. C'est pas la rapidité qui compte, mais la qualité.

C'est l'heure

continue comme sa gros :ha: