Je vous suis dès demain !

Je pars de 91 ou 92 kilos, 1m83 , 16 ans ...

Objectif = > 70-75 kilos

Nutrition équilibrée, pas de gras pour le moment ...

Je vous tiens au courant tous les jours si vous voulez bien de moi

Courage

Perso j'étais à 100 kilos il y a 2 mois pour 1m81, mon objectif est 80 kilos, j'en suis à 87 kilos aujourd-hui

Bien joué

Pesé ce lundi matin, Je suis 106 kg (moiins que ce que je pensai c'est cool ) pour 1M 82 a 15 ans, mon objectif est 85 pour l'instant

Moi ya 1 ans je pesais 113kg pour 1m83, Maintenant je pèse 97.

Grâce a un régime et au footing que je fais tous les soirs ~15km

Il ya 5 ans je pesais 85 kilos pour 1m70. En deux mois de vacances j'avais perdu 17 kilos, à la rentrée des classes les gens étaient choqué, j'avais expres de ne pas les revoir. 2h de tennis par jour, et une alimentation par forcement saine mais pas en dehors des repas tout simplement, pour les mecs c'est le sport qui fait la difference.

15 km tous les soirs pendant un ans et 16 kg de perdus ?? y a pas un blem ?

J'ai rapidement lu mais un gros gg a toi iWantToChange.
C'est une vrai exemple que tu as donné a plein de gens. Déja que moi j'ai l'impression d'être un bg en étant passé de 85kg a 72 pour 1m84 alors toi juste bravo

Si PtiGarsSympa je connais pas ton poids de base mais y'a un souci, tu as une alimentation saine et equilibrée à coté?

En tout cas , GG a tout ceux qui arrivent à perdre du poids ..

Moi j'essaie mais j'arrive pas

Putain ta photo de profil de ta page FB, y'a eu un changement radical o__O ... un grand bravo en tout cas !

Merci

Séance jambes : ok !

Putain j'ai encore du mal, je fait quelques ecarts depuis lundi ><

Salut, je tiens tout d'abord à dire un grand bravo à l'auteur du topic, ce que tu as réalisé est très impressionnant.

Actuellement, je pèse 83kg-85kg (ça change tout le temps) pour 178cm, j'aimerais perdre du poids pour être d'abord à 75kg puis à terme vers 68-70kg. Quels conseils pourrais-tu me donner ? Je compte passer de 2h de sport à 4h par semaine (je peux pas faire mieux vu mon planning) et virer toutes les merdes que je mange/bois de mon alimentation (soda, sucreries, repas gras, etc...). Est-ce la bonne voie à suivre où est-ce insuffisant ?

Salut et merci !
C'est exactement ce qu'il faut faire pour débuter.

Yep

Je fais 1m75 pour 83kg, j'aimerais bien arriver à 75kg.
Des conseils ? J'ai pas vraiment le temps de faire du sport en semaine, mais le week-end c'est possible.