Célèbre ?

Bah disons que je garde le poids mais les mensurations changent, le muscle c'est plus lourd que le gras, donc je bouge pas en poids mais mon corps change un peu... après c'est pas une course, j'évolue tranquillement, je n'ai commencé que depuis un an et demi...

Côté perfs ça donne

DI 10 @ 80 kg
Rowing 10 @ 80 kg
DC 10 @ 80 kg
SDT 10 @ 100 kg
Etc...

Donc ça commence à aller.

Oui ça commence à aller, mais vu que tu peux pas organiser ta semaine comme tu veux, et tu rajoutes à ça 4h de sport divers, je sais pas, perso je faisais un split avant, et je suis repassé au half body, j'ai l'impression que ça va beaucoup mieux, mais nos objectifs sont différents aussi...

Nan je dis ça parce que j'ai perdu 20 kilos ( Ehwé, bon à coté de toi .. )

Et j'en ai encore un peu à perdre genre 5 kilo mais j'arrive pas à perdre un gramme, j'étais parti sur 1h de cardio par jours avec un bon " régime alimentaire " ( c'était surtout supprimer toute la merde à manger et se nourrir correctement quoi ) j'ai pas perdu un seul gramme.

Bien joué...

C'est quoi ton "bon régime alimentaire" ?

IWant > Ouaip je sais mais la piscine ça me fatigue pas tant que ça ça m'aide même a récupérer et l'eps au lycée je compte pas vraiment ça comme tu sport.

Mais t'inquiète bientôt je te rattrape en poids.

Bah la piscine c'est super, ça fait un jour mi-off, mais du coup, tu enchaînes piscine et séance ?

Non jamais !

piscine mardi et vendredi, ça m'évite piscine & muscu les mêmes jours.

Une fois j'ai combattu contre l'obésité
Le pauvre gros était dans le caniveau

Donc t'as très peu de repos total en fait ?

Ben j'ai justement mit ça entre guillemets parce que j'ai pas de régime alimentaire à proprement dit.

En fait c'est plutôt des bonnes habitudes alimentaires t'sais. Les trucs classiques, bien manger le midi mais varier les aliments, un fruit à 16h si j'ai la dalle, et le soir je mange un peu plus léger mais toujours correctement. Pas une goute de soda, pas mal d'eau ( Bon je tournais à 4L5 d'eau par jours à un moment tu m'étonnes que je perdais pas avec la rétention ) et surtout je vérifie les calories sur les boites de bouffe, vu que j'ai pas trop d'argent je fais avec ce que j'ai

Iwant > 9h par nuits, jeudi jour off total et c'est tout.

Smec > a 4L5 d'eau y'a pas de rétention d'eau au contraire, y'en a trop et ça évacue a fond.

Bah t'as peut-être trop réduis pendant ta perte du coup là pour maigrir tu dois réduire davantage, c'est chiant...

Gold, c'est pas énorme quand même niveau repos, mais si tu sens que tu évolues faut continuer !

Bah pendant ma perte j'ai pas vraiment réduit en fait, c'était les petits trucs cons. Pas manger entre deux repas, éviter de foutre de la merde dans ma bouffe genre du gruyère, et puis manger des portions normales.

M'enfin oui tu dois avoir raison va falloir que la je réduise vraiment. Par contre faut que j'ai un apport de quelque chose non ? Parce qu'on m'a souvent dit qu'à force le corps se met en mode ethiopien et dès que tu bouffes du gras t'assimiles tout vu que tu manges moins, mais j'imagine qu'il y a un truc pour palier à ça ?

Pour le moment je progresse bien mais si j'y arrive plus ouais je changerais.

Oui, pour palier à ça, faut réduire progressivement et pas tout d'un coup !

Okay ! Ben je vais faire comme tu m'as dit alors

Mec t'aurais pu faire excellent lineman au foot us un vrai mur

Probablement