au debut et en ce moment

Je te montre juste après, là je vais faire ma séance !

Je fais 85.5kg, pesé ce matin.

Mon poids baisse plus lentement, certainement parce que ce sont les derniers kilos de graisse à virer, et également parce que le muscle pèse plus lourd que la graisse !

J'aimerais savoir, est ce que 1h de natation tout les matin (sans trop se fatiguer) + 2h de musculation le soir (1h cardio + 1h de muscu) TOUT Les jours pendant les vacances y'a moyen de gagner un peu en muscle et perdre un peu de graisse ? avec une alimentation de sèche

Merci iwanttochange

Salut

C'est trop de sport par jour, il faut choisir, soit musculation, soit piscine, pas les deux le même jour... et prends des jours de repos complet dans la semaine. En deux semaines, tu peux avoir de petits résultats, très petits...

Wiik, ça dépend quels sont tes objectifs !

iwant j'ai une question a te poser , quand tu t'es inscrit en salle y t'on demandé des photos , parce que la je change de salle y m'ont rien demander apres des bricole a compléter comme d'hab

Bah il faut faire du cardio, manger un peu moins, et tu perdras. Les séries de crunch et tout, ça peut aider ouais, mais t'iras pas loin qu'avec ça !

Ashton, je suis pas inscrit en salle. Après ça dépend des salles je pense, mais ils s'en tapent des photos, faut juste remplir le formulaire, peut-être un certif du médecin et voilà. Au pire, les photos tu peux les ramener plus tard !

Exact !
Bah je vois pas le souci...

ouai y m'ont rien demander la juste la thune mdr

pourquoi tu t'inscrit pas en salle iwant ?

PS : c'est quoi ton prénom deja ? lol

Parce que j'en ai pas très proche de chez moi

Nicolas

Salut, je viens de découvrir ton topic, tout d'abord félicitations, il faut beaucoup de courage et d'ambition pour faire ce que tu fait et je n'ai lu que la première page ou tu disais faire 131 kilos, puis j'ai tcheck la denrière page (507) et la je vois que tu fait déjà 85.5 :O

OMG c'est super !! ENORME FELICITATIONS
Ta du faire le plus dure, gg à toi

Continue comme ça, c'est incroyable surtout ne lache pour rien au monde !!

PS : *Topic en Favoris pous suivre tes progès*
Ta pas interet à me decevoir, je te suit de très près
Je viendrais réguliérement sur ce Topic

Need photo avant après.

Putain mec GG
Tu brûles ce qui reste et un peu emde muscule ta un corp d'athlète

nico tu sais tu leve combien au DC ?

Merci Kellox !

La photo est ici :

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Pour le DC j'ai que 60kg de fonte, donc je fais mes séries de DC à 60kg, 4 séries de 12... j'aimerais connaitre mon max !

up !

wp

Gg, quelque astuces pour perdre du poids rapidement stp ?