Balance !

T'as pas de l'argent de poche pour te payer un petit set pour débuter ? De quoi avoir deux haltères et dans les 20kg de poids ?

Bah si ça sert, pour te faire un programme et débuter !

GG l'auteur, la différence entre les 2 est flagrante.

Bah ça va t'aider à pas avoir un corps de lâche.

Merci iGala !

Mon programme alimentaire est assé spécifique, le voici :

Si tu veux un planning de base, c'est celui que je suivais :

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/488283_239512879505298_2093612075_n.jpg

NOM DE DIEU !!!!!!!!!
Bah t'as bien maigri Wiik, bravo je suis fier de toi !

Si si c'est un truc de dingue !

Continue

Alors iwanttochange, c'est quoi ta dernière photo de comparaison ?

La voici !

GG ;)

Merci !

Mec sérieux ! J'ai qu'une chose à dire ! Félicitations !

Félicitations !

Merci

Mdr Wiiked tu rentres ton ventre ça se voit trop

GG gros

Hey, ce topic me dit carrément quelque chose !
J'ai regardé les premières et dernières pages, et félicitations mon gars
Moi aussi j'essaie de perdre du poids (bon j'ai pas un gros surplus, je fais 74kg pour 1m74 et j'essaie de descendre à 68-69kg), mais j'arrive pas à tenir... c'est pas un manque de volonté, car j'en possède beaucoup, mais j'ai peur que ça me gâche ma vie à côté tu vois, si je donne trop d'importance à ma perte de poids, je perds de la motivation pour les études, relations avec les potes, filles, les sorties etc...

Et toi, ce programme a été plutôt bénéfique ou négatif au niveau de tes relations irl, de tes notes etc... ?

Merci !

Pour les notes, je suis des cours par correspondance donc ça va pas de souci, relationnellement parlant, tout va mieux, je me suis ouvert davantage aux autres, même si dans ma tête, je me sens toujours obèse...

Pour les filles je suis avec ma copine depuis 10 mois bientôt, on s'est mis ensemble quand je faisais dans les 100kg.