Merci

Salut je viens de voir ton topic, franchement gg mec, vraiment bravo à toi tu as mon soutien, continue comme ça !

et aujourd'hui tu pèses combien ? (127 en 2011)

Merci
Je fais 86kg

Je vais faire un peu de football américain, puis, séance épaules !

Omg félicitations, t'es une source de motivation !

Continue !

Pas mal

Merci

Tu gères j'ai lu les premiers posts du topic franchement respect.

Merci !

Respect mec, c'est énorme ce que tu as fait.

Tu faits du FB americain ? pendant un moment ca me tentait d'en faire en club mais j'ai abandonné l'idée ca te plait toi ?

J'en fais pas en club, mais j'en fais avec des potes qui en font eux, en club...
On fait des petits entraînements quoi !

Sinon oui ça me plait ! C'est vraiment sympa comme sport !

Je pense que j'essaierais a coté de la salle de sport , par ce que ca commence a me lasser , je m'ennuie a mort sur les machines

Déjà ? Quel est ton programme ?

Mon programme comment ca ?

Je sais pas si c'est ca que tu veux savoir mais , en fait je fait 30 minutes de tapis pour commencer , (J'en fait au moins 15 minutes d’affilé au minimum mais sinon je fait 18-20 minutes ca depend des fois ensuite je me repose 5 minutes en marche a pied normal et je re-cours les 5 ou 10 dernières minutes )

Apres j'attaque par 15 minutes d'eliptique :

Et 15 minutes ou 20 si je suis en forme de step :

Voila c'etait ca au moins ?

18-20 minutes de course*

J'avais vus ton topic le jour où tu la crée , tu est devenue quoi depuis ?

En fait tu fais que du cardio ? Pas de musculation ?

Parkay je suis à 86kg !

Bien joué ! Bonne chance pour la suite