RE hap:

Je me demandais quelque chose , est ce que si le matin environs 9 H je mange une petite omelette au petit dej' c'est pas bon dutout ?

En fait mon problemec'est que le matin j'ai toujours trop faim et donc du coup j'essaie de me lever tard pour pas trop manger

Mais si je menge une omelette le matin je pourrais manger plus tard le midi et donc avoir moins faim le soir etc ...

Alors ?

| Ecrit par « iWantToChange » , Posté le 30 août 2012 à 19:16:00
| « Merci ! Séance »

Je dois faire 1M65 pour 64 kilos tu peux m'expliquer comment maigrir stp ?

Je suis pas gros juste légerement un gros lard

regime
muscu
cardio

attention le regime faut qu'il soit bon, pas un truc vu sur m6

Peruche faut voir le reste de ton plan alimentaire

_Peruche
Posté le 30 août 2012 à 22:09:25
RE hap:

Je me demandais quelque chose , est ce que si le matin environs 9 H je mange une petite omelette au petit dej' c'est pas bon dutout ?

En fait mon problemec'est que le matin j'ai toujours trop faim et donc du coup j'essaie de me lever tard pour pas trop manger

Mais si je menge une omelette le matin je pourrais manger plus tard le midi et donc avoir moins faim le soir etc ...

Alors ?

Généralement, le petit déjeuner est le repas où tu peux te permettre le plus "d'écart".

Bah le regime que je suis c'est celui que tu m'as recommendé

Et merci truc au poivre j'attend de voir d'autre témoignage avant de faire une potentiel bétise

GG mec tu as donné la fois a un de mes amis qui est obèse !

Aufaite tu as fait de la muscu pendant ton combat N?

tutu_2011 de qui tu parles

@_Peruche

Il serait mieux de te lever plus tôt, et de manger un peu afin d'enclencher ton métabolisme, sinon il reste "endormi".

Je te propose aussi le café, qui par sa caféine, stimulante, augmente tes dépenses caloriques (jusqu'à +15% il paraîtrait) !

Enfin, si jamais tu fais de la cardio, sache qu'il est mieux d'en faire longtemps en une fois plutôt que peu chaque jour : en filière aérobie, le brûlage des graisses augmente considérablement dans le temps, alors que des petites séances vont surtout taper dans le glucose (mais quand même dans la graisse) !

si il se leve plus tot faut qu'il se couche plus tot (oui ca peut paraitre évident mais bon parfois...)

manger le matin ne "reveille" pas le metabolisme, tu ne depense pas plus d'energie et n'en depense pas moins
en mangeant le matin tu vas juste diminuer l'utilisation des graisses par l'organisme

la cafeine augmente la mobilisation des graisses mais diminue la part des graisses oxydé donc bon a utiliser en synergie avec un autre truc (maté par ex) ou avant de faire de l'exercice

pour le cardio c'est a nuancer mais y a du vrai si on resume grossierement

Merci pour ces conseils , je vais essayer de me coucher plus tot ce soir , je vais d'ailleurs pas tarder a y aller

Bientôt la rentrée
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Je relis le message plus haut à propos des omelette mais ces dernières sont riches en protéines alors c'est pas vraiment un écart.

Salut tout le monde , salut Want

Oui c'est ce qu'il me semblait , je crois meme que c'est un repas conseiller par Dukant

Salut

Dukan... je vais pas vanter les mérites de cette méthode

Oui moi non plud , mais c'etait juste pour confirmer que ce n'etait pas faire un "ecart" que de me faire une omelette le matin assez tot

plus*

Non non c'est pas du tout un écart !