Une ancienne amie c'est tout, bonne continuation

D'accord, hum... merci.

N'empeche c'est hyper motivant tes photos

J'attends avant de les mettre sur facebook. Plus tard peut-être.

Et enfait c'est quoi qui t'as donner le tilt ? qu'est ce qui a fait que tu t'es dit c'est maintenant ?

Je sais pas, je me douchais, il était 1h du matin, et je me suis dit :

"C'est maintenant."

Moi j'avais deja fait le régime ducant , seul j'en avait pas parler a mes parent mais je ne mangeais que des escaloppes de dinde et de la salade sans sauce

j'en etait a 12 kilos perdue en 1 mois , puis j'ai remanger normalement et j'en ait reprit 20

Ce régime c'est un piege , c'est hyper motivant que tu es actif , mais des que tu arrete c'est la deprime plus que totale

12 Kg en un mois ?

Oui , ce regime est ultra rapide c'estt ca qui est tres motivant mais bon 1H de cardio en salle de sport tout les soirs aussi hein

Rofl, en même tu as cumulé absolument tout ce qui est mauvais pour la santé et pour un régime.

Perdre autant de poids en un mois est mauvais signe et dangereux.
Faire du sport tous les soirs est inutile, le corps a besoin de repos.

Ca sert vriament a rien de faire du sport tout les soirs ?

Enfin si, tu dépenses beaucoup d'énergie mais c'est mauvais pour ton corps, ça peut être dangereux (risque de blessure) et perte de performance.

En gros si tu cours tous les soirs tu risque de stagner à 30 min de course à 8 km/h (par exemple) alors qu'en laissant des jours de repos, tes muscles ont le temps de réparer les micro-lésions apparues pendant l'effort. A partir de ce moment tu pourras réellement progresser, et c'est à mon avis bien plus rentable de courir 2h par soir deux (voire trois) par semaine plutôt que courir 4x moins longtemps tous les soirs.

Oui faire du sport sans repos est bien évidemment contre productif.

Le régime Dukan, je dirais "non", trop de carences, perte trop rapide, on peut pas s'y habituer, vaut mieux apprendre à manger convenablement.

Oubliez pas qu'on peut me faire coucou ici vu que je passe de moins en moins :

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673?ref=hl

Je note , mais pour vous qu'est ce qui est le plus eficace tapis ou velo ou step (vous savez le truck ou on monte des marches tout le temps) l'éliptique etc... ?

selon moi ce serait le tapis

GG

Attends , pour perdre 35 kg en 1 an il faut juste manger equilibré , pas grignoté et allez courir 3 jours par semaines pensant 25 ?
Il y a un piege la c'est pas possible ..

Efficace pour ?

Ouais, c'est exactement ça Low. Je courrais 3x par semaine + deux séances de musculation. A présent je fais de la musculation en split (4j) et une séance de cardio (1h30)