proteine de ouais, pense a bien boire

mais tu devrais arreter de te doper pour perdre du poids

footing+alimentation equilibré > all
une fois que t'auras bien maigrit prend des halteres en photo pour te muscler

Au faites, tu veux faire quoi comme métier plus tards ?

Ma prof de français était très très grosse avant cette année et en l'espace de quelques mois elle est devenue aussi mince que la moyenne

On se demande comment elle a fait, mais au moins ca prouve que c'est pas impossible

Je viens de voir les photos et je suis resté bouche bée.
Bien joué à toi, sérieusement tu as vraiment un mental très fort, continue comme ça!

Sinon ma petite histoire à moi. : Je suis légèrement en surpoids, j'ai arrêté le basket il y a de ça 2 ans à cause d'un coach qui m'a totallement dégouté. du coup je faisais que du sport en eps... Et j'aimerais bien perdre mon bide et mon double menton qui apparait de temps en temps et là de voir ton topic m'a réellement motivé! Je pense que dès demain je vais courir! .

Merci tout le monde
Qadesh tu me conseilles quoi pour les épaules ? J'ai pas de poulie ou d'élastiques

jsais pas

T'a mis 16 a MW3 et 12 a wow,tu mérite de rester obèse toute ta vie gros porc de gros sac,sale gros tas va !
Bien d'avoir 160m² de couenne autour du bide
Bien les mecs qui t’encouragent,mais qui au fond se foutent de taggle

Bonne chance quand mêmes

Ce Qadesh

t'es toujours gros toi ?

T'as pris un risque en postant ici, t'es tombé sur des gars sympas là

GG à toi

Bon courage , te démoralise pas

Merci !

Dernières photos stp! Flemme de chercher

Elles sont où les dernières photos ?

J'ai vu les dernières photos, et franchement t'es bien la

Merci
Elles sont à la page d'avant !

Je te felicite enormement !
J'aimerai savoir comment t'as fait, mon pere a aussi un probleme de surpoids ! Et mon frere est entrain de grossir, je prevois de lui faire un programme si il est trop gros !
Encore une fois BRAVO !

Repond ta fais quoi comme sport pour perdre des seins et du ventre et explique dans les détails stp

regime qadesh

sport
diete
brimade

Courir + musculation + coups de bâton par Qadesh si je vais pas assez vite