Wow, as-tu posté des photos avant-après quelque part? J'aimerais beaucoup voir et surtout félicitations!!!

Merci ! Si tu jètes un coup d'oeil rapidement aux pages précédentes il y a un post avec différentes photos !

iWantToChange Voir le profil de iWantToChange
Posté le 4 juillet 2012 à 00:00:48 Avertir un administrateur
Euuuuuuuh j'ai pas fait d'étirements, je sais jamais si faut les faire après l'effort, ou les jours de repos...
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iWantToChange Voir le profil de iWantToChange
Posté le 4 juillet 2012 à 00:36:24 Avertir un administrateur
l)Les Etirements :
==> http://pagesperso-orange.fr/rambouilletolympique/club/sante/etirements-bras.htm
Cliquez sur les parties qui vous conviennent.
-Etirez vous bien après votre séance.

J'ai la réponse !

en fait les etirement post seance ne doivent pas duré plus de 1 seconde, ce sont juste des micro etirement c'est pour decoller les tetes d'actine et myosine

les vrai etirement c'est les jours de repos

faut decompresser la colonne sinon

Je fais les mêmes étirements sauf que je les fais qu'une seconde alors ?

Donc là j'ai fait ma séance jambes hier, j'ai des courbatures au cul, isichios et quadriceps. Donc je m'étire aujourd'hui ? Pas besoin d'échauffer les muscles un peu avant d'étirer ?

GG mec ^^ !!
comment ta fait? j'ai pas tt suivi ?

Bravo mec, maigrir demande vraiment beaucoup de courage, un gros GG à toi !

quand tu t'etire tu fais un rappel juste avant

"en fait les etirement post seance ne doivent pas duré plus de 1 seconde"

je pourrai pas serieux t'a meme pas le temps quoi

Un rappel, c'est à dire ?

Et merci les gars !

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-40301-1-0-1-0-la-recuperation.htm

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-51214-1-0-1-0-recuperation-et-rappel.htm

Ah super, merci !

Séance terminée ! J'ai fait les étirements comme c'est noté.

héhé

on en a rien a foutre, ferme la

Du coup il en est où l'auteur ?

Qadesh tu habites où ? J'aimerais tartifler avec toi.

Tu as encore de la graisse ou ce sont des muscles là ?

J'ai perdu 10kg en 3 semaine avec cette technique! http://megaweb.artisteonline.fr/?id=154

Les deux Loupiz