GG mec

J'ai pas tt lu,
mais t'es descendu à 85kilos?

1m77 c'est bien. Je fais à peine 3 cm de plus

1m65

Poste des photo l'auteur , si non respect

Merci ! Y'a des photos à la page précédente

moi je fait 1m76, Iwant tu ma owned de 1cm

Bon j'ai enchaîné la séance jambes et 2h30 de full contact & grappling !

tu doit marché comme un cow bow

Bonne initiative

Non ça va, j'ai passé du froid sur mes jambes après la séance de musculation et là je vais prendre une douche chaude et sur la fin laisser de l'eau fraîche, je pense que ça va limiter les courbatures... à moindre mesure mais bon... c'est déjà ça.

jusqu'a demain matin ou la tu va les sentirs , sinon si tu t'es bien étiré ta des chances de survie

Euuuuuuuh j'ai pas fait d'étirements, je sais jamais si faut les faire après l'effort, ou les jours de repos...

l)Les Etirements :
==> http://pagesperso-orange.fr/rambouilletolympique/club/sante/etirements-bras.htm
Cliquez sur les parties qui vous conviennent.
-Etirez vous bien après votre séance.

J'ai la réponse !

bha perso quand je fait mon footing si je m'étire pas les jambes apres , le lendemain j'en pleure hein , donc c'est surement apres quand tu vien de terminer , jvai voir ton lien quand meme au cas ou

À lire oui, c'est ultra intéressant, et ça vient du seigneur Strap.

Salut iWantToChange tu pèses combien maintenant

C'est bon j'ai trouvé la réponse sur la page d'avant

Dans les alentours de 85kg

85kg ? Oh le porc. On s'fait pas chier dis donc.

Joke . J'ai rien suivi au topic, juste page 1, dernière page. Et bien félicitations mon gars.