Merci

Le 8mn ABS c'est des exos d'abdos sans pause pendant 8mn, ça travaille un peu toutes les "portions" !

Putain bravo

Ok bah je vais voir ça quand j'ai finis les bras ^^
Ca fait un peu alcooliques anonymes ici

Si y'en a qui veulent prendre un peu de masse je conseille la méthode lafay, c'est pas mal et on se sent vite progressé

Je l'ai en PDF ( envoyez un mp ) sinon c'est 20€

Les modos si vous voyez ce message il n'y a rien d'illégal ( Je vous assure )

Tiens voilà le lien pour essayer :

http://www.youtube.com/watch?v=iWxM995gDDA

c'est consternant

GG

La méthode Lafay est une bonne méthode si on ne possède aucun matériel, mais ça reste limité à un certain moment. Et il faut vraiment faire gaffe aux articulations avec cette méthode

Je crois que tu parles du 8mn ABS Qadesh

Qadesh je crois que t'as oublié le début et la fin de ta phrase en route

Qadesh est un vieux singe

Oh putain mec GG je t'avais parler vite fais avec un autre pseudo y'a au moins 1 an et je pensais jamais que t'arriverais a ce résultat, sa force le respect, bravo mec !

T'es un exemple de volonté, vraiment GG ;)

Merci !

GG j'ai du mal a y croire

Dedi ?

Et avec les femmes sa va mieux ?

J'ai une copine depuis bientôt 6 mois !

Oh le beau gosse

OMG c' est violent la vidéo 8min ABS je pourrais pas faire tout ça d' un coup je pense

Quoique avant pendant des stages intensifs j' étais un des meilleurs aux abdos malgré ma graisse

Au fait voici ce que m' a dit mon prof de sport pour la course : Il faut courir à jeun pour taper directement dans les graisses sinon on commence à taper dans les graisses au bout de 45 minutes

C'est ma copine la belle gosse, une vraie bombe

Non franchement ça va c'est pas difficile, tu réussiras facilement !

Quant à ton prof, c'est un idiot, voilà.