Merci

"sixpackshortcuts" semble être passé du côté des dopés

GG mec faut que je pense à faire un régime pendant ces 2 mois

Qadesh Voir le profil de Qadesh
Posté le 21 juin 2012 à 19:31:02 Avertir un administrateur
manger equilibré ca ne veut rien dire

c'est une connerie de magazine de gonzesse

et le cardio pour perdre du gras c'est ridicule

Faut éviter de raconter de la merde quand on y connaît rien

+1 ! Vu comment on sue en faisant du cardio ça ne peut faire que du bien !

tu fait du sport ? muscu ?

prouve moi que j'ai tord

Bouboule quand je te pousse tu roules

Qadesh Voir le profil de Qadesh
Posté le 21 juin 2012 à 20:00:44 Avertir un administrateur
prouve moi que j'ai tord

Prouve moi que ne pas manger équilibré, c'est meilleur que de manger équilibré.

Courir à jeûn puise dans tes réserves

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15380496

par exemple

Je fais de la musculation et je cours 1x par semaine.

Le cardio ne fait pas maigrir, mais ça ne fait pas de mal, pour maigrir il faut manger moins que ses besoins, tout "simplement".

Qadesh j'aimerais tant pouvoir lire tout ça en français, ça a vraiment l'air d'être intéressant !

arrete d'ecouter la television

mange moins de glucide et de laitage et tu seras en meilleur santé

manger moins pas seulement
mieux aussi

rappel toi de ta stagnation

a bon manger moins ? je sais pas moi je fait muscu muscu et muscu

Manger moins de glucides ne te rend pas en meilleure santé, par contre effectivement, si on veut faire une sèche, ce qui est ton cas, il faut limiter les glucides (pas forcément les protéines), donc manger bcp de fruits et légumes. Et il faut dépenser plus que tu ne manges (contrairement à la prise de masse où il faut manger plus que tu ne manges).

Ne JAMAIS sauter le petit déjeuner, ni aucun repas.

Ouaip tu as raison Qadesh.

Au fait t'es parfaitement bilingue si tu captes les études comme ça non ?

Manger plus qu'on ne dépense*

C'est ça God.
Mais au lieu de dépenser plus que ce qu'on ne mange, on peu également manger moins que ce qu'on a besoin.

Par exemple :

Métabolisme de base à 2200kcal -> manger 2000kcal

ta changer depuis ta derniere photo ?

Oui je ne dis pas le contraire

Mais j'insiste bien sur le fait de ne pas sauter le petit déjeuner, ça a un effet négatif pour perdre du poids, au niveau de la graisse (je ne saurais te préciser plus).

C'est quoi ton programme de muscu ?

tu as l'air assez atteint au niveau mental mais je me permet de poster une autre etude qui contredit tes propos

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9040548

non iwant, les etudes sont facile d'acces, meme pour les non bilingue
surtout pour les resumés comme ca