Thanks !

Tu fais que du cardio ?
Pas de pompes / abdos / haltères ?

Si, je fais de la musculation 4x par semaine, cardio 1x par semaine.

4x par semaine à hauteur de combien d'heure de muscu ?

En tout cas,tu as toutes les chances d'y parvenir si tu garde ce rythme tout en ayant un équilibre alimentaire sain

Bon courage mec !

Entre 1h et 1h30 en fonction du groupe musculaire bossé. Merci

moi aussi , je fais tout pour perdre du poids (5 kg a perdre)

Bien joué à toi,moi aussi j'aimerais maigrir mais j'ai plus de balance alors pour l'instant je peux juste limiter mes repas et faire des abdos/pompes tout les jours en plus des 3H de sport en semaine

Merci et bon courage les gars

Faudrait que je perde du poids moi aussi

En avant

Je pense que je vais traîner mon gros cul dans les chemins vers chez moi en courant et réduire ma conso' de bouffes

(Vivre en campagne>All)

C'est exactement ce qu'il faut faire !

Séance ok

bien

GG mec continue à chaque fois que je suis en perte de motivation je viens voir ton topic ca me remonte le moral de savoir qu'un gros lard peut perdre autant de poids et moi j'ais du mal à en perdre 5 .

Mec, j'ai lu que la première et la deuxième page pmais quand j'ai vu le nombre, je suis passé directement là.

J'aimerais bien savoir à combien en es-tu en ce moment

Merci

Jsais pas, je dois être autour des 85kg

Bravo !

Merci

bonne chance , continue tu es sur la bonne voie